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不吃主食减肥法一个月能瘦多少斤一个月不吃主食可以瘦多少

2024-10-22

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用蔬果替代主食，按照每天吃300克米饭算，蔬果的热量大约是米饭的三分之一，因此一天可以少摄取200大卡左右热量，坚持1一月的话可以瘦2斤左右。如果能配合每天1小时的有氧运动消耗热量，坚持一个月可以瘦6斤以上。所以运动减肥才是健康有效的减肥方法，不吃主食减肥，实际上效果并不是那么好。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥的方法,减肥有关，关于“不吃主食减肥法一个月能瘦多少斤”相关内容，希望能够帮助到您！

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