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腹式呼吸法瘦肚子瘦小腹呼吸法

2024-10-22

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腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大，把手放在肚脐上，会感觉肚子在上抬。呼气的时候，腹部和胸腔都缩小，把手放在肚子上，腹部会下沉。呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸对场地和时间没有要求，可以边工作边做腹式呼吸瘦肚子，是最简单方便的瘦肚子和腰的方法了。以上就是减肥瘦身栏目下与瘦肚子的最快方法,瘦肚子,局部瘦身有关，关于“腹式呼吸法瘦肚子”相关内容，希望能够帮助到您！

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