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苦瓜减肥法怎么做减肥快苦瓜快速减肥法

2024-10-22

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连续三天吃苦瓜减肥上面已经提到，如果连续三天只吃苦瓜的话，坚持下来可以瘦5斤。但是由于苦瓜性寒，只吃苦瓜对脾胃伤害较大，因此需要稍加改良。早餐：苦瓜汁200毫升，全麦面包1片，水煮蛋1个。午餐：生苦瓜300克，燕麦粥一碗晚餐：生苦瓜200克配合运动增强热量消耗要减肥一个是控制热量摄取，另一个有效的方法就是增强热量消耗。运动是最有效的消耗热量方法，在进行苦瓜减肥法期间，坚持每天下午四点进行1小时的有氧运动，可以消耗500-600大卡左右的热量。根据一公斤脂肪大约7200大卡计算，三天下来光运动就能消耗半斤脂肪。注意！由于限制了蛋白质的摄取，超负荷运动容易发生低血糖，因此运动时间也不能超过1小时。以上就是减肥瘦身栏目下与苦瓜减肥法,苦瓜,减肥有关，关于“苦瓜减肥法怎么做减肥快”相关内容，希望能够帮助到您！

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