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怎么应对二手烟的危害

2022-04-28

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(1)点蜡烛可以消除烟味,点香可以驱赶烟灰尘,花露水可以减轻烟味损害。

(2)在别人抽烟时出门转转,尤其去花园等多植物的地方待着。

(3)每天早晨第一件事就是先开窗户、擦桌子、擦地板,这样可以清除大部分每日尘埃中的烟叶残留物,浇灭烟头用水或者扔到装水的纸杯里,别直接在烟缸里熄灭,那样粉尘又被吸进鼻腔,最好及时处理烟蒂。

(4)多吃新鲜的蔬果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C的蔬果),因为维生素具有抗氧化的功能,部分甚至可抗癌(例如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)

(5)多喝水,多排尿,多运动,多排汗,这样可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。

(6)常吃富含硒的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

(7)经常喝茶。

(8)多吃能够降低胆固醇的食物,如鱼类、豆制品、奶制品、水果和蔬菜等。

(9)多吃碱性食物,如水果、蔬菜、大豆等。

(10)经常吃鱼。

(11)在饮酒、吃饭的同时不要吸烟,否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

(12)如果你需要经常出入有二手烟的地方,可以带上防毒面罩,不方便可戴

(13)多去森林海边等负氧离子浓度较高的地方,因为大自然中的负氧离子是生态级小粒径的对人体机能有很好的积极作用。

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