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缺铁性贫血吃什么--菠菜篇

2024-08-28

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1菠菜摘洗干净 菠菜摘洗干净。 2控干水分,切成小段 控干水分,切成小段。 3鸡蛋打成蛋液 鸡蛋打成蛋液。 4热锅热油中火煎鸡蛋 热锅热油中火煎鸡蛋。 5鸡蛋成型放入菠菜 鸡蛋成型放入菠菜。 6开大火快炒,20秒左右菠菜就熟了 开大火快炒,20秒左右菠菜就熟了。 7放1匙蚝油,少许盐 放1匙蚝油,少许盐。 8炒匀出锅,装盘即可 炒匀出锅,装盘即可。 注意事项 蚝油有盐分,少放盐。

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