当前位置： 首页 >> 人群养生 2015年马上就结束了,,,教你破解年末综合症 2024-09-10 来源： 人气：3 次 “年末综合征”有明显时间节点 出现“年末综合征”的大多集中在承担指标或任务的职场人士中，其中，有家庭、人情压力的中年人和刚进入职场、面临爱情婚姻多重挑战的年轻人尤为明显。 “年末综合征”有明显的时间节点，哈尔滨市第三医院心理科主任彭龙颜称，年底不少职场人在不适应的情况下产生焦虑，由此出现失眠、身体抵抗力 下降、情绪低落、突然患病等问题。然而有一大部分人忽略了心态变化，当心理问题表现为躯体化，甚至转化成心因性疾病—呼吸急促、麻痹、抽搐 等症状时才想起到心理科就医。还有一大部分职场人面对年底的压力，出现了不适情绪，不积极排解、也不就医，年复一年，最终造成器质性病变。 “年底综合征”爆发，无形压力是主因 专家表示，一年到头，工作和生活压力大是导致上班族患上“年底综合征”的主因。年底的压力不仅来自工作，还来自生活和家庭等。一到年底，除了 工作压力大，不少年轻人的压力还来自婚姻，害怕父母“逼婚”。还有一些人则苦于找不到合适的对象。已经成家立业的人则要考虑年底开销，礼尚往 来等。很多压力是无形的，这些都会使人焦虑，由此出现失眠、情绪低落、抑郁等问题。 焦虑时常有自我调节不能少 对此，心理专家开出的“药方”很明确：自我调节、自我放松、寻求心理平衡。 对于“年末综合征”，专家指出，要坦然面对新旧交替之时心理上的一些“迷茫与混乱”，学会给自己减压，适度进行妥协和调整。如果自我调节出现问题，一定不要“一个人扛”，首先学会向亲朋好友倾诉，把压抑的情绪发泄出来。另外，要增强自我安全感，给自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。 当异常焦虑时，不妨学会分散注意力，深呼吸几分钟告诉自己“一切都会过去的”。此外，国外杂志最新载文，建议可多吃鱼、鸡蛋、酸奶，喝菊花茶、绿茶这5种“最缓解焦虑的食物”。也有心理专家建议，预防抑郁症和缓解抑郁情绪可以多吃维生素B含量丰富的食物，如粗粮、红枣、蒜苗、鱼、虾、芝麻、蜂蜜、核桃、牛奶等。同时，适度运动锻炼。专家还提醒，如果感觉“心病”很重无法排解时，一定要寻求专业心理人士的帮助。河南什么医院治癫痫病好郑州专业的癫痫病医院有哪些郑州治疗癫痫好的专科医院郑州市治疗癫痫比较好的医院郑州那个医院看癫痫病好呢 TAG: 相关内容 生理期不能吃的食物 例假期间不能吃什么 老人洗头必须知道的常识 请注意以下三点 月经颜色发黑是怎么回事 孕妇感冒头痛怎么办 教你如何正确的预防 女性冬季四个调理体寒的小妙招 这几种食物女人不论怎么吃也不会变胖 关节炎怎么治疗？这是最佳治疗的方法 体寒会引发的12种疾病 新生儿拉肚子怎么办！教你治疗拉肚子的方法 女生一定要戒掉的事 腿部初老症的症状有哪些 女人什么时候生孩子最好 2015年马上就结束了,,,教你破解年末综合症 教你10个家庭食疗秘方 轻松解决小孩便秘 儿童肥胖的危害你知道吗?五大对策教你全面预防 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 上班族七大常见的恶习 第一个你就中了 宝宝究竟能不能吃月饼 怎样吃更健康 带娃必备的5个育儿贴士 简直太实用 经期吃什么食物丰胸 女人长斑有这七大原因 吃什么能淡斑呢 男人你要知道这五种射精快 并不是早泄 女人这处积液多要注意 甚至会造成不孕 女人这处越黑，身体越不健康！ 女性裸睡到底好还是不好 小孩咳嗽吃什么好得快 月经推迟咋办 4个简单方法帮你召回“姨妈” 宝宝秋季长高慢 看来你还不知道这4个诀窍 大姨妈来了，身上的腥味重怎么办？ 女性这五个部位岀汗很危险 你知道吗 假装开心强大 中年男人隐藏危机要警惕 过敏性鼻炎吃什么 哪些女性要补充维生素C 孕妇吃枸杞要注意的事项 防暑降温有哪些必要性 护眼几个小知识 孕妇补钙的营养食物 吸烟对精子有什么影响 宝宝吃饭需要注意的事项 如何控制宝宝吃盐量 产后风湿有什么症状 心神不安该如何是好 角膜炎的饮食疗方法 孕妇嗓子疼可以吃药吗 春季预防传染病必学招数 3岁宝宝补钙食谱大公开 流产后适宜吃什么食物 备孕期间注意哪些事情 产后瘦身减肥的最好的方法 蜂王浆的如何食用 孕妇分娩前有哪些注意事项 怎么应对二手烟的危害 肠气囊肿的治疗方案 艾滋病治疗措施有哪些 如何预防怀孕来月经 多动症患者饮食注意事项 孕妇排骨的做法大全 去除黄褐斑形成的偏方 羊水的作用是什么 孕妇如何补钙效果更好 人流后的饮食调养
“年末综合征”有明显时间节点 出现“年末综合征”的大多集中在承担指标或任务的职场人士中，其中，有家庭、人情压力的中年人和刚进入职场、面临爱情婚姻多重挑战的年轻人尤为明显。 “年末综合征”有明显的时间节点，哈尔滨市第三医院心理科主任彭龙颜称，年底不少职场人在不适应的情况下产生焦虑，由此出现失眠、身体抵抗力 下降、情绪低落、突然患病等问题。然而有一大部分人忽略了心态变化，当心理问题表现为躯体化，甚至转化成心因性疾病—呼吸急促、麻痹、抽搐 等症状时才想起到心理科就医。还有一大部分职场人面对年底的压力，出现了不适情绪，不积极排解、也不就医，年复一年，最终造成器质性病变。 “年底综合征”爆发，无形压力是主因 专家表示，一年到头，工作和生活压力大是导致上班族患上“年底综合征”的主因。年底的压力不仅来自工作，还来自生活和家庭等。一到年底，除了 工作压力大，不少年轻人的压力还来自婚姻，害怕父母“逼婚”。还有一些人则苦于找不到合适的对象。已经成家立业的人则要考虑年底开销，礼尚往 来等。很多压力是无形的，这些都会使人焦虑，由此出现失眠、情绪低落、抑郁等问题。 焦虑时常有自我调节不能少 对此，心理专家开出的“药方”很明确：自我调节、自我放松、寻求心理平衡。 对于“年末综合征”，专家指出，要坦然面对新旧交替之时心理上的一些“迷茫与混乱”，学会给自己减压，适度进行妥协和调整。如果自我调节出现问题，一定不要“一个人扛”，首先学会向亲朋好友倾诉，把压抑的情绪发泄出来。另外，要增强自我安全感，给自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。 当异常焦虑时，不妨学会分散注意力，深呼吸几分钟告诉自己“一切都会过去的”。此外，国外杂志最新载文，建议可多吃鱼、鸡蛋、酸奶，喝菊花茶、绿茶这5种“最缓解焦虑的食物”。也有心理专家建议，预防抑郁症和缓解抑郁情绪可以多吃维生素B含量丰富的食物，如粗粮、红枣、蒜苗、鱼、虾、芝麻、蜂蜜、核桃、牛奶等。同时，适度运动锻炼。专家还提醒，如果感觉“心病”很重无法排解时，一定要寻求专业心理人士的帮助。河南什么医院治癫痫病好郑州专业的癫痫病医院有哪些郑州治疗癫痫好的专科医院郑州市治疗癫痫比较好的医院郑州那个医院看癫痫病好呢