针对女士而言，来月经的情况下一定不可以受凉，一受凉通常非常容易造成 一些症状的出現，所以说在气温较为热的情况下，女士不可以长期的吹散热风扇，要防止出现受凉的状况，除开不可以吹散热风扇之外，最好是别动冷水，饮食搭配层面不必吃辣，在月经期要维持积极的心态，也不可以做一些过度猛烈的健身运动。

月经期常见问题:

1、月经期干万别动凉水

女士的人体便是呈阴性身体素质，因此 在月经期一定不可以碰冷的，要不然会引起人体內部的一些转变，造成 肚子疼，很难受的，因此 在这期间千万别喝凉水，也不能用冷水刷碗，洗床单，不能用凉水洗脸等。

2、月经期干万别动朝天椒可写女士可能喜欢吃辣椒，沒有朝天椒就没有食欲的那类，并且每顿饭吃的朝天椒都许多，尽管朝天椒对我们的人体会出现一定的协助，还可以改变我们用餐的口感，可是假如你一直在月经期吃完辛辣食物的东西毫无疑问会对我们的人体导致损害，不利推动我们人体的身体排毒，便会造成 肚子疼，出現经痛等状况，因此 在月经期一定要留意，不必吃辛辣食物。

3、月经期千万不要吃冷饭

有些人很喜欢吃冷饭，由于生活压力，也有時间不足，下午回家了后一直把早晨的剩饭剩菜立即盛起來吃，随后着赶忙慌的就要上班了，尽管那样节约了许多的時间，可是你了解冷饭在肚子里是难以消化吸收的吗?冷饭也非常容易造成肚子疼，那时候你也就后悔了。

4、月经期切勿做猛烈健身运动：

月经期不必去锻练，更不必去慢跑，可是能够适度的出去走走路，散散心，千万别慢跑便是，由于强烈的健身运动，不但会导致身体代谢的受阻，还会继续对人的身体导致不好的影响，因此 在月经期千万别做运动过量。

5、月经期要还记得补充营养成分

月经期，尽管我们的身体在身体排毒，可是我们的人体一部份的血液也会随着排掉，因此 在月经期，要多吃一些营养保健品，也有红糖姜水，蜂蜜柠檬水，红枣莲子羹等。

6、月经期切勿做房事

在月经期千万别行房，由于月经期行房会影响经量的排出来，会造成 身体排毒不畅顺，身体排毒不彻底，那麼人体内的内毒素便会愈来愈多，就非常容易得病。因此 为你的身心健康考虑，千万别在大姨妈期间行房。