伴随着身体年纪的增长，人体的每个功能也在降低，处在女性更年期的女士假如出現腿肿的状况，很可能是疲劳过度造成的，因而平常一定好些适度的报名参加一些户外活动，可是力度不要太大了，并且饮食搭配上也是需要口味淡的，假如腿肿還是不可以减轻，最好到医院查清原因，目的性的医治。

女性更年期的女士非常容易出現脚水肿，而造成脚水肿原因是各式各样的，以便应对女性更年期脚水肿，能够采用下列的对策：

1、提升运动强度

女性更年期的女士假如长期性长坐而不健身运动得话就非常容易出現小脚部的水肿。因此 要从提升运动强度刚开始给小脚部消肿。每日能够开展跑步健身运动，进而使小腿肚消肿!

2、捏揉小腿肚能够除去女性更年期女士脚水肿

女性更年期的女士能够根据捏揉按摩小腿来消肿。用两手从脚裸的部位往上捏揉至膝关节的部位，随后将两手放到小腿肚子的地区，向反向捏揉。然后，也要从小腿肚两侧的位置让小腿肚的里侧开展捏揉推拿，每日捏揉15分鐘上下能有效用对小腿肚的水肿!

3、女性更年期女士脚水肿能够开展按摩穴位

穴位按摩能有合理地解决脚水肿的问题。最先，坐着床边，随后用双情况下先推拿坐落于脚裸上边的三阴穴和阳辅穴，这两个穴道要反复推拿8次上下。推拿这两个穴道有益于气血的循环系统!

临床试验证实，饮食疗法对消散水肿和改进其他病症十分有利。 在水肿期限内，饭食最好是要口味淡，每日食用盐控制在3-5克。忌讳油(油食品)脂、海鱼有哪些、虾、蟹等。

蔬菜水果(蔬菜水果食品)时要不宜很多的葱、韭、姜、蒜头(蒜头食品)等辛辣食物食品;冬瓜、雪里红、生冷食物新鲜水果(新鲜水果食品)等也应禁吃。可以吃些鲫鱼、草鱼、猪瘦肉等，及其红小豆、东瓜、丝瓜、西红柿等。 水肿消散后，短时间内也应留意坚持不懈低脂饮食，可适度提升一些营养丰富的食材。但要少吃或不要吃含有胆固醇和饱和脂肪的食材。

老人腿肿是什么原因

最先是心力衰竭、脚部静脉炎。一般状况下，身患心力衰竭的病人的两腿都是出現发胀的病症，而脚部静脉炎的病人总是出現一条腿发胀。此外静脉炎病人是会出現疼痛，而心力衰竭病人的发胀就不容易导致疼痛。

随后是甲状腺素出现异常、心包变病或是是旋毛虫感染。如果是面部和脚部另外都出現发胀，那麼就会有可能是甲状腺素发现异常，导致全身不适感的皮肤过敏放应。而心包变病的发胀是由于心脏遭受被压迫。而旋毛虫感染是由于吃完受旋毛虫感染的肉类食物。此外肾脏功能出現问题也会使脚部出現发胀的状况。

最终是药品反映。常常用于治阳痿的药品、治疗关节炎、喘气和癌症等的类固醇激素、带有雌性激素的紧急避孕、降血压的药物、抗抑症的药物及其用于医治心脏心血管疾病的钠离子封阻药物待会导致脚部发胀的出現。