许多 人觉得减肥瘦身较难减的便是腹部，可是实际上较难减下来的是胳膊，胳膊粗大的女孩怎么瘦手臂呢？便是给胳膊推拿，它是一项十分有目的性的减肥的方法，假如长期性坚持不懈推拿，能够 合理的除掉胳膊上不必要的人体脂肪，能让女士们膀子纤柔，下边就给大伙儿介绍一下实际的按摩手法。

1、推拿淋巴结

将一只胳膊往上抬起，随后用此外一只胳膊推拿抬起胳膊的肌肉一部分。对胳膊淋巴结穴开展二十秒的推拿。

2、推拿腋窝下

提升胳膊里侧人体脂肪的点燃，用指肚轻捏腋窝下，10秒钟内维持按捏的速度幅度。

3、推拿胳膊骨节

维持胳膊弯折，另一只手握紧腕关节，手掌心略微用劲沿着骨节往下推拿至腋窝下。

4、推拿小指根处

吸气要匀称，将二只胳膊挺直，贴紧耳朵里面，此刻在推拿小指根处部位，持续時间为五秒左右。