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木瓜的营养价值 木瓜的功效与作用

2021-09-18

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木瓜是生活中常见的一种水果,口感清甜,特别受女性的青睐。那么,木瓜的营养价值有哪些呢?下面我们就一起来了解一下吧。

木瓜的营养价值

木瓜主要成分是木瓜蛋白酶和胡萝卜素,富含有17种氨基酸,其维生素C含量很高,约是苹果的48倍。木瓜还含有膳食纤维、维生素A/B、果胶、木瓜碱、酒石酸、果糖以及钙、铁、磷等,具有消食健胃、和胃化湿、驱虫催乳、舒经活络、促便助消化还有美容护肤抗衰老的作用。

木瓜的功效与作用

1.通乳

因为木瓜中含有一种凝乳酶的物质,它可以对产后的乳汁不足或无奶的现象起到治疗的作用,可以促进乳汁的分泌,所以木瓜非常适合产妇食用。

2.健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

3.美容养颜

木瓜具有平衡生理代谢的作用,可以淡化黑色素的沉着,减轻面部色斑的形成,其富含的维生素C可以让肌肤柔嫩细腻。

4.缓解便秘

木瓜有缓解便秘的功效,木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、柠檬酶等多种生物酶,可以分解人体摄入的食物,促进肠胃蠕动,能够在一定程度上缓解便秘的症状。

相信大家看完上文的介绍后,对木瓜的营养价值已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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