爱美的你是否想拥有一头健康亮泽的秀发，奈何因为种种原因，秀发却常常枯黄毛躁而且分叉。不要灰心，中医西医来帮你，中医主内西医主外，共同支招，还你健康秀发。

最近，世界卫生组织将头发健康列为第九个健康问题。"发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯"，中医认为"肾其华在发"。而西医观点，拥有一头健康的秀发，补充足够维生素、外在养护也必不可少。一年四季中，秋季是头发最为脆弱的季节。如何从内外着手，解救头发于水火之中？

头发干黄分叉

症状：头发干枯发黄，不顺、无弹性、无光泽。

西医诊断：酸性流失、黑色素被破坏

头发的颜色取决于头发中黑色素含量，而阳光和空气中的氯都会对头发的颜色造成改变，如日晒或泳池中的漂白水会破坏黑色素，导致了头发的颜色发黄。

其次是洗发产品使用不当，过量使用碱性的洗发水，或者洗发时冲洗不够彻底，残留在头发上的

化学物给头发造成了损害。身体内的甲状腺分泌出了问题也令头发干枯发黄。

养发秘籍：洗发尽量用弱酸性的（pH值在5.5~6.5之间）洗发水。对于阳光的伤害，可以在外出的时候戴上帽子，或者选择一些含有防紫外线的护发产品。每次游泳后洗发之前可用橄榄油或发乳按摩头发。

中医支招：健脾胃，补气血

中医常说"女子以血为本"，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会导致气血的亏虚。很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉现象。如何调养气血，调补脾胃是关键。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉。如果脾胃虚弱，尽管补充了很多营养物质，也难以吸收利用。脾胃健康，气血才能充足，气血充足头发自然会好。

养发秘籍：保证睡眠、多吃杂粮以及坚果类食物。例如养血健脾的食物，如小米、黑米、红枣、莲子米、花生、苡仁、芡实以及滋阴补肾的食物，如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等坚果类食物。