春季怎么减肥 推荐6种健康有效的方法
2022-01-16
来源:
人气:21 次
1、热效应减肥法
过胖的人总是重视控制食物的热量,如果合理地控制脂肪量的摄入,不必少吃就能达到减肥目的。
这种方法旨在减弱“热效应”,故在减少脂肪摄入量的同时,必须补充摄足蛋白质和碳水化合物,以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱,刚实行此法时会使人乏味易饿,但坚持下去就会逐渐适应。
2、吹气球减肥法
你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。所以,若你懒得吃瘦身餐,懒得每天做些麻烦的减肥运动,这招儿刚好适合你,你还可以把吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
3、喝醋减肥法
虽然市面上醋的种类很多,不过不建议用米醋,除了难喝之外对胃还有一定程度的刺激作用,喝下去会令人觉得很不舒服。
在采用喝醋减肥法的时候一定注意不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例进行混合,这个方法除了控制体重外还可以治便秘。
4、婴儿食品减肥法
你一定会怀疑婴儿食品的减肥功效,但事实上婴儿食品无盐、无糖分,所以吃起来会是什么味道不言自明了吧。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全无。
5、消化饼减肥法
基本上3块消化饼的热量是100大卡,建议你不妨早上吃2块全麦吐司及1份水果,中午吃3块饼干加1瓶牛奶或优酪乳,晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质含量高的食物,比如豆腐。
因为晚上在睡眠时刚好是身体在修补体内组织,会充分利用到蛋白质,所以你不必担心发胖。
6、稀饭减肥法
这是一个不错的选择,不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀粥却可以令你有饱足感。你还可以用一些蔬菜和豆腐作为配餐,同时豆类食品也可以用来防治乳癌。
郑州哪所医院治疗癫痫比较好癫痫主要的急救措施黑龙江哪家医院治疗癫痫病有效
TAG:
相关内容
- 杨梅和枸杞能一起泡酒吗 一般杨梅酒怎么做
- 菠萝蜜不能和什么吃 菠萝蜜哪些人不能吃
- 车厘子的核是不是有毒 车厘子核吞进去怎么处理
- 月经期间可以吃菠萝蜜吗 经期吃菠萝蜜好吗
- 山楂有什么营养成分 吃山楂有什么保健功效
- 吃车厘子的禁忌 车厘子和什么水果相克
- 菠萝蜜剥开没熟怎么办 菠萝蜜怎么催熟
- 黄桃可以空腹吃吗 新鲜黄桃可以放多久
- 炒山楂有什么功效 炒山楂的食用方法
- 打开的菠萝蜜怎么催熟 菠萝蜜不熟切开会坏吗
- 夏天杨梅可以放冰箱吗 杨梅放冰箱可以放多久
- 荔枝吃多了上火怎么办 上火了吃什么降火最快
- 荔枝泡盐水有什么作用 荔枝泡盐水要泡多长时间
- 杨梅汤怎么做 杨梅汤的做法
- 车厘子一天吃多少最好 减肥可以吃车厘子吗