坚信各位朋友们一定都做了眼睛保健操吧，在我们念书的情况下以便更强的维护我们的眼睛视力教师一般都是规定我们做眼保健操，但是伴随着如今在用眼愈来愈费劲，以前的眼睛保健操早已不能够非常好的减轻视力疲劳的问题了，因此 如今早已拥有新眼保健操的存有，假如说您要想学习培训眼睛保健操是怎么做得话，文中能够 协助您学习培训一下。

第一节：按揉攒竹穴        

用两手拇指外螺纹面各自按在眼眉里侧边沿凹处两边穴道上，其他手指头当然释放压力，手指尖抵着额头上。有节奏感地按揉穴道。

第二节：轻按睛明穴

用两手无名指外螺纹面各自按在两边穴道上（内眼角里侧一个半手指头处），其他手指头当然释放压力、握起，呈中空拳状。有节奏感地面上下轻按穴道。

第三节：按揉四白穴

先把左、右无名指和中拇指闭拢两端对齐,各自轻按在鼻头内缘的两边,随后无名指没动,中拇指和别的手指头缩回去呈握紧拳头状，拇指抵着下颚凹处，其他手指头当然释放压力、握起，呈中空拳状。有节奏感地按揉穴道。

第四节：按揉太阳穴位置刮上眼圈

用两手拇指的外螺纹面各自按在两边太阳穴位置上，其他手指头当然释放压力，弯折。先用拇指按揉太阳穴位置。随后，拇指没动，用两手无名指的第二个骨节里侧，稍稍用劲从眉梢刮至眉头。

第五节：按揉风池穴

用两手无名指和中拇指的外螺纹面各自按在两边穴道上（后颈部，后颅骨下，两根大筋边缘陷窝中，等同于耳朵垂平齐），其他三指当然释放压力。有节奏感地按揉穴道。

第六节：捏揉耳朵垂脚指头抓地

用两手拇指和无名指的外螺纹面捏紧耳朵垂正中间的眼穴，其他三指当然闭拢弯折。用拇指和无名指有节奏感地捏揉穴道，另外用两脚所有脚指头做抓地健身运动。

所述便是新眼保健操的作法您能够 依照所述的作法来做一下，此外也提示诸位青少年儿童盆友，以便更强的维护您的眼睛视力在平常的情况下一定要留意有效用眼，不必让双眼过度疲惫，要适度的放松一下双眼，那样针对预防近视眼很有协助。