女人气血不足会出现手脚冰凉的现象，并且会有腰膝酸软的情况，红豆和红枣具有调理气血的作用，气血不足可以食疗调养，多吃些调理气血的食物，能有效改善气血不足，由于女性气血不足会造成多种危害，气血不足会影响卵巢健康，也会导致卵巢早衰，所以气血不足要尽早调理，女人气血不足该怎么办？

中医上讲，人气血不足，同时也是脾胃虚弱，这时候你再进补上面提到过的食物，非但没有起到补气血的作用，反而还不容易消化吸收，导致肥胖，那怎么可以更好的补充气血呢?今天就教大家3个补气血方。

1、食用黄鳝

黄鳝的营养十分丰富，尤其重要的是黄鳝中含有丰富的卵磷脂、DHA，卵磷脂不仅可以帮助我们增强自身的记忆力、认知能力，还可以帮助我们受损的脑细胞进行修复，对于老年人来说，是个不错的选择呢。

对于气血不足的人群来说，可以很好的起到补气血作用，早在过去，人们也意识到了这点，据《本草纲目》中记载：“黄鳝具有补气、养血、祛风湿等功效”，平时在家的时候自己炖上黄鳝，适量的吃些也不失为一个好的选择哦。

2、食用黄芪、枸杞

气血不足的时候，每天可以用少许的黄芪、枸杞泡水喝，或者是用这两味食材煮粥喝，黄芪在补气上会有很好的疗效，而枸杞富含大量的维生素A、胡萝卜素、铁元素等，胡萝卜素能在*内转化为维生素A，可以起到明目补血的功效。

3、梳头

每天早上我们起来都是要梳头的，这个很好，梳头可以帮助我们促进血液的循环，平时没事的时候也可以梳梳头，但梳头的时候大家要注意，要梳遍头发的每个角落，这样就可以把头上的穴位梳到，能够很好的促进血液的流动。

气血不足虽然是一种常见问题，但是带来的问题是比较大的，对于气血不足的人应该要注意尽早的调理气血，黄芪和枸杞具有调节气血的作用，经常喝一些调理气血的粥，能很好的调理气血，大枣红豆粥能很好的滋补身体，调理气血。