一说到健康养生，很多人第一时间想起补血补气，血气足的人通常面色非常好，气血两虚的人，有的面色苍白，身体羸弱，有的脸色暗沉，没什么面色。因而很多人憧憬健康养生，期待可以根据吃保健产品健康养生来做到提高面色的目地，接下去让我们了解一下要想补气补血要吃些哪些保健产品？

1.黑芝麻粉 有一个非常简单的窍门，灰黑色和鲜红色的食材多有 补血补气 的作用。黑色的食物入肾，有利于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的压根也取决于肾。对于红色食物 补血补气 ，基础理论则来源于“以形补形，以色补眉”。 白芝麻入肝、肾、肺、脾经，有 补血补气 清目、生熟练乳、益肝生发养发的作用。服用白芝麻，能够推动肾生血、肝藏血和脾统血的作用。

2.大枣 大枣是大家都知道的补血补气的佳品。它带有蛋白、人体脂肪、醣类、柠檬酸、维生素D、维他命C、矿物钙等多种多样碳水化合物和营养成分成分，并且价廉物美，既能够煮粥熬汤，还能够立即服用。假如你每日有吃酸牛奶的习惯性，还能够将大枣掰碎撒在酸牛奶上服用，美好的味道和口味肯定超过你的想像。 健脾养胃健脾胃、 补血补气 安神助眠；又能滋养心肺功能、调合营卫、促生体液、过关通窍、帮助十二经络。针对贫血、面白、血气歪斜有非常好的调理功效。

3.牛肝 身患血寒症或是缺铁性贫血的人平常能够多吃些

4.干桂圆

不论是新鮮干桂圆還是桂圆干，都是有健脾摄血、补宁心安神之作用。他们可医治因气血两虚造成 的失眠、记忆减退等身体不舒服。假如你经期后精力孱弱，用它来调补也很适合哟。

5. 阿胶糕

阿胶糕擅于医治气血两虚造成的各种各样症状，并根据补血补气具有滋养皮肤的作用。它还能调理月经安胎、增强抵抗力、提高睡眠质量、益脑益智类、防衰老

此外建议食用9味雪盈嗏

开展调理，双向补铁补血，针对脸色腊黄或惨白、头晕四肢无力等气血两虚病症有不错的改进功效。

日常生活造成女性贫血，血气不足的原因是各个方面的，不一样的女士也会出现不一样的身心健康困惑，因而针对女性朋友们一定要多留意防止造成气血两虚的要素。

建议日常生活试一试下列方式 改进：

1.枸杞子龙骨汤：活猪骨（或羊骨头、牛骨头）500克，枸杞30克，黑豆30克，红枣12枚，放水适当一同煮至熟烂，调料后饮汤食枸杞、红枣、黑豆.

2.党参大枣汤：党参30克，红枣20枚，水煎服用。

此外，还记得食用 雪盈茶，能具有血气同补，健脾胃促进消化，补不会受到滞的功效，并做到全方位调理气血不够的目地。