脚上有很多的穴位，人的双脚对应着*的各个器官，所以生活中我们要注重双脚的保养。搓脚心就是一个很好的养生方法，可以起到排毒养颜，滋阴补肾，辅助降压，延年益寿等功效，那么搓脚心的手法有哪些呢?搓脚心要注意哪些事项呢?下面寻医问药中医为大家介绍一下搓脚心的手法！

搓脚心的手法

1、干搓

所谓干搓，其实指的就是不用任何道具进行搓脚心，先用一只手握住脚脖子(脚背前部)，然后另外一只手沿脚心搓，如果反复搓到脚心发热，然后在换另一只脚。这里提醒一下搓的力度不能过大，以微微发热为宜。

2、酒搓

日常在搓脚的时候，可以蘸点白酒，这样进行搓脚更省力，同时还更具保健功效。

3、湿搓

先用温水泡脚，等到脚发红之后，在用一只手手握住脚的背前部，然后用另一只手进行搓。双脚各反复搓几次就可。

4、用手心搓

中医认为搓脚的最高境界就是用手心去搓了，这里包含着很深的中医知识，当然了这也是中医常见的一种按摩保健方法了。

搓脚心注意事项

1、饭后一个小时内不得马上搓脚心。

2、切记用力过大，连续的按摩刺激，要注意不要损伤到皮肤，如果在搓的时候有疼痛，或者皮肤出血的问题要停止。

3、对一个部位不能连续搓5分钟。

4、搓脚心之后，最好在半个小时之内喝点温开水。

5、搓脚心之后不能马上用冷水刺激脚心处。

搓脚心是一个很好的养生方法，以上我们为大家介绍了搓脚心的手法，虽然搓脚心是一个很简单的动作，但是搓脚心也是有很大的学问的，比如饭后不宜立刻搓脚心，搓脚心的时候要注意补水!