女士在经期的情况下也是调理是十分关键的，要掌握一些食物禁忌的问题，月经期是十分担心受凉的，所以说这个时候是不能吃一些冷食的，由于假如吃完冷食，可能会造成 经期出現延迟，乃至非常容易造成经期出現混乱的状况，关键還是由于冷食造成 女性激素代谢遭受影响，所以说在月经期最好是不必吃冷食。

冷食吃多了会延迟时间经期么

冰凉的食材对女士的人体的确是会出现非常大的影响的，冷食不但对胃肠有影响，还会继续影响到女性激素的代谢，因此 吃冷食是可能会让月经推迟的，可是并并不是每一个人都是那样，和女士的健康状况還是有关系的，非常是这些平常吃冷食比较多的人经期影响会更大，不但会造成 月经推迟，还非常容易造成经痛。

2、如何正确吃冷食

不是说吃冷食不太好就不能吃，在天气热的情况下能够适当吃，并且要挑选好時间和吃的方式 ，一般下午的情况下气温最火的情况下吃比较好，夏天吃还能消暑，可是要留意不必吃过饭立刻吃，最好餐后一小时吃，吃冷食的情况下不必吃太快，否则对人体的刺激性会较为大，最好渐渐地吃，降低对人体的刺激性，怕发胖的人干万要留意冷食的发热量，不必吃太多哦。

3、月经期饮食留意

来月经期饮食搭配有很多要留意的，不但不能吃冷的食材，也不必吃刺激的食材，例如辣的、甜的或是是油腻的食材都少吃，也有在经前就需要吃少盐，没事做的食材也非常容易引起经痛和头痛，也有月经期要按时吃饭，不必不要吃东西，零食不必吃太多，口味淡营养成分主导。