中医理论从阴阳动态平衡的角度出发，根据食物的五味各异的特点，主张五味调和，以此来达到人体与外界(如四季等)的变化相适应和人体内脏之间相互适应的健康状态。就是说，中医实质上早就认识到了食物的另一大价值一一医药价值。如，“凡和舂多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘”，“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则补体，害则成疾”等，都是这意思。

中老年感冒发烧

中老年人多容易发烧感冒，不妨主食清淡，如食用面条、粳米、大米粥等，再配以新鲜蔬菜，另食柑橘、甘蔗、梨汁、荸荞汁、鲜芦竹汁、鲜麦冬汁、鲜藕汁等。少食油腻、煎炸、辛辣食品。

中老年人多容易患惺性支气管炎，应吃清淡、易消化饮食，如鱼类、海带、紫菜、百合、山药、萝卜、荸荠、新鲜蔬菜等。忌酒、烟和油腻、辛辣食物。

中老年三高

如患有高血脂、冠心病、高血压等疾病的中老年人，饮食也应清淡、薄素。主食宜米、面、玉米、荞麦、高粱等五谷杂粮。副食宜芹菜、洋葱、大蒜、薤白、椰菜，各种豆类、瓜类，海带等。油脂宜用大豆油、花生油、玉米油、芝麻油、茶油、菜油等。宜食低盐。忌高脂肪、烟、酒、浓茶、辛辣食物。肝脏有病，宜多食新鲜蔬菜、豆腐、果酱、蔗糖、葡萄糖、蜂蜜、乳类、蛋类及各种鱼类。忌食辛辣食物，忌烟酒。少食豆类、山芋、土豆等胀气食物。宜低盐、高醋。

中老年胆囊炎

胆囊炎、胆结石都会出现胆汁排出不利，妨碍脂肪消化的现象。故宜吃青菜、萝卜、番茄、瓜类等新鲜蔬菜。亦应常吃新鲜水果。忌高胆固醇、高油脂食物。忌油炸、煎炒及刺激性食物。

中老年胃病

中老年人常有胃病(慢性胃炎、胃下垂、胃溃疡及十二指肠溃疡等)，宜食易消化、高维生素、高蛋白质、高铁的食物，如糯米、大米、淀粉、馒头、玉米粉等煮成的糊，以及蛋、奶、瘦肉、鱼类、家禽、猪肝、蔬菜、酵母类食物。可用藕根、野菱、苡米仁文火久煮，饮其浓汁。忌烟酒、浓茶、辛辣、香燥、煎炸之食品及寒冷生硬的食物。

中老年慢性肠炎

慢性肠炎常使中老年人痛咅不堪，可用韭菜、葱、蒜等切细煮粥:苹果去核，连皮切细煮烂食之有疗效;用山药、莲子、芡实、菱角、藕、百合等煮食或磨粉蒸食。宜常吃大蒜，忌食辛辣等刺激性食物。

中老年人患糖尿病者必须要调节饮食，严格按照医生的安排进行治疗。在限制主食而感到饥饿难忍时，可吃一些蔬菜、瓜类充饥，如小白菜、大白菜、番茄、油菜、青菜、莴苣、空心菜、韭菜、藕、白萝卜等。另外，可用胡萝卜、萝卜、藕、花生、玉米、海带、南瓜、百合、贝蛤等，分别煮食或煨汤喝。忌用各种糖类。

中老年肺结核

肺结核是慢性消耗性疾病，中老年人难以负担。故要注意补充营养，尽量吃些高热量、高蛋白、高纤维素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、动物内脏、鳗鱼、龟、鳖、小鱼、小虾、排骨及各种蔬菜、鲜果、豆类(豆浆、豆腐皮为佳)、百合、山药、苡米仁等。宜多食糙米。生莲藕切片蘸白糖，雪梨炖蜜糖，皆有裨益。羊奶亦为治此病之上品。忌烟酒和辛辣刺激性食物。

中老年慢性便秘

慢性便秘也是一种中老年人容易患的病。若经常吃鲜水果，如梨、苹果等，则会大得其益。蜂蜜、决明子也是良药。新鲜蔬菜，如芹菜、青菜等含维生素多的，都是宜食的。常吃甘薯最佳。如果必要，则可吃些易产气的食物，如洋葱、萝卜等。不是过胖者，稍多吃点油脂食物也可。多喝些水，有人有早起即喝淡盐水的习惯，也能解决一些问题。忌辛辣刺激性食物。

中老年肾炎

如患有肾炎，急者多为阳虚湿重。食宜甘温、清淡，如糖粥、藕粉、蔬菜、水果、蜂蜜、低盐与低蛋白质食物。慢者除应低盐外，宜食易消化、富营养的饮食。如果血浆中非蛋白氮增高，有尿寿倾向，则应吃低蛋白食物，可喝些鱼汤。血浆蛋白低时，可选用高蛋白食物，如鲫鱼、鋰鱼、豆腐、豆浆、瘦肉、母鸡等。尿量少者，可吃冬瓜、丝瓜、葫芦、萝卜、脊菜、赤豆、黒豆等。伴有高血压者，可吃藕、玉米、荠菜等。并发血尿者，可吃刺儿菜、荠菜、马兰头等野菜。忌肥腻、煎炸及寒性食物。忌大蒜、葱、韭菜、辣椒等刺激性食物。忌烟、酒。