所有的女孩子都是爱美的，所以都是不希望自己的脸上出现痘痘的，但是事实往往和我们的真实想法有一定的差距的，所以不少的女性脸上都是有痘痘的，这个时候我们很多人都是特别的苦恼的，那么面对痘痘我们该怎么办呢?

一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。

如果你的健康有痘痘的话，那么我们在饮食上要注意了，上面的六个饮食建议都是能很好的帮助我们有效的去除痘痘的方法，这样才能更加的有利于我们的健康的。

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