每个月那几天由于特殊的生理反应，女人总是会烦躁，甚至有人戏称经期脾气不好的女生为炸药包，但是这些是可以通过食物饮食来调节的，那么月经前吃什么可以缓解心情呢？1、莲藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以净水煮藕或煮藕粥疗效最好。2、萝卜长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。3、山楂善于顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。4、玫瑰花玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的工效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气工效，还很心旷神怡。5、茴香茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。6、柑橘柑橘不但味道甜蜜，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。每个人总是喜欢和经常快乐的人接触，通过饮食来调节经期的坏心情，通过了解月经前吃什么可以缓解心情希望让每个mm在经期也能做个快乐的人。

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