炎炎夏日，亚健康人群养生有新招。身体疲惫，脑袋晕呼呼的，没精神，你知道这是怎么回事吗?这是患上了“亚健康”的表现?现在的社会白领大多数都会出现这样的问题。你的身体告诉你，你已经在亚健康的边缘，你会怎样来调试呢?习惯是最重要的。小编来教你亚健康该如何保健呢?

  亚健康如何保健

  调节情绪：现在工作压力大很多人都有焦虑症和抑郁症，就导致情绪上出现问题，时不时会发脾气，变得小气，注意了要健康要来侵蚀你了。

  生活规律：在生活的作息时间上一定要规律，不能总是去熬夜，还有在饮食上一定要合理，不能总是暴饮暴食，导致身体承受不了。

  适当锻炼：现代生活节奏快，很多人都没时间去运动，不防去健身房来个有养运动，适当的运动跑步不仅强身健体，也会对你的身心有所缓解。

  按时睡觉：很多年轻人都喜欢上网、泡吧，喜欢夜生活，第二天上班，就会没精神，不按时睡觉也会导致身体的不平衡，经常感觉到身体的疲惫，倦怠。

  (文章来源于久久健康网)

（责任编辑：zxwq）