我们都了解吃黄瓜西红柿是能够 减肥瘦身的，可是对黄瓜西红柿的营养成分成分却不了解，而且对这二种食材的食用方法也不是彻底了解，全是依照基本的食用方法，实际上黄瓜西红柿所带有的营养成分很高，我们常常吃对皮肤白，还能做到减肥瘦身的实际效果，吃黄瓜西红柿减肥时需要把握作法，例如黄瓜西红柿水果沙拉，我们就一起来看一下。

1.丝瓜

丝瓜带有维他命C、维生素B族及很多少量矿物，它含有的营养元素丰富多彩，直接生吃口味脆响可口。从药理学视角考虑，黄瓜皮所含营养元素丰富多彩，理应保存直接生吃。但以便防止农残对身体的损害，丝瓜先要在食盐水中泡15-20分钟再清洗生吃。用食盐水泡黄瓜时切忌掐头去根，要维持丝瓜的详细，以防营养元素在泡的全过程中从横切面外流。此外，凉菜应现做现吃，不必搞好后长期置放，那样也会促进维他命损害。

2.番茄

番茄中维生素D较丰富多彩，维生素D对眼睛视力维护及皮肤晒后修复面膜有益处。凉拌西红柿不撒狗粮更强，不然清甜味可能影响胃口。胖人、糖尿病患者、高血压患者都不适合吃被称作“雪漫火焰山”的放糖凉拌西红柿。