当前位置： 首页 >> 人群养生 秋季养生滋润为先 2021-11-16 来源： 人气：16 次 秋季养生滋润为先 炎炎夏日终于离我们远去，令人心旷神怡的金秋不仅是收获的季节，更是人们休整、滋养的最好时机，被火辣辣的紫外线损伤的皮肤、头发需要养护，因为酷暑而毫无生气的胃口需要调理养护调理当然要从吃开始。 秋季是我们进补的好时机，不过可别乱补，要讲究科学， 炎炎夏日终于离我们远去，令人心旷神怡的金秋不仅是收获的季节，更是人们休整、滋养的最好时机，被火辣辣的紫外线损伤的皮肤、头发需要养护，因为酷暑而毫无生气的胃口需要调理——养护调理当然要从“吃”开始。 秋季是我们进补的好时机，不过可别乱补，要讲究科学，针对秋天易燥的气候特征，首选能够润燥养阴即补充津液的食品。 百年好合 材料：鲜百合100克 梨200克 冰糖10克 制作：将鲜百合用清水浸泡1小时捞出，与梨一起加水煮，水开后放入冰糖，小火煮15分钟即可。 功效：梨属于寒凉性的水果，有很好的清热润肺作用。百合不仅是一味养阴清热的中药，鲜用时更具有润肺养颜的作用。每周吃2~3次，不仅对气管炎病人有良好的预防和辅助作用，还可以使皮肤保持润泽及弹性。 首乌莲藕羹 材料：制首乌50克 红枣20克 鲜藕100克 制作：先把首乌煮20分钟只取汁，加入红枣、鲜藕炖熟。 功效：首乌、红枣的补血作用，大家都已熟悉。中医认为“发为血之余”，血充足头发才乌黑靓丽，有些人一补就上火。如果加上清热的鲜藕，就可以补血而不上火，达到补而不燥的目的。经常食用可以减少因为血虚造成的脱发。 去湿美白粥 材料：薏苡仁20克 白扁豆 白茯苓 白芷 各10克 制作：先把白扁豆、白茯苓、白芷加水煎30分钟，去除药渣放入薏苡仁熬成粥。 功效：薏苡仁对因为湿热引起的扁平疣有很好的治疗效果，与白扁豆、白茯苓、白芷相配可起到滋润皮肤，达到美白、祛斑的作用。 厨师建议 １.隔水炖的方法做出的美容汤粥会更纯正。 方法是放在蒸锅里蒸，小盎中放入原料及汁，如需冰糖就放入冰糖水。再盖上保鲜膜，这样就不会窜味儿。 ２.如果不用隔水炖，最好用砂锅和纯净水煲。 铁、铝锅都易使汤粥产生异味，所以最好用砂锅煲汤粥。纯净水一是健康，另一个好处就是保证美容疗效。 ３.有药草成分的汤粥煲时最好在２０分钟以上。 如果时间太短，药效发挥不出来，美容汤粥的效果就难以保证。日常生活中癫痫的病因有哪些呢癫痫病常见类型有哪些癫痫病难治的原因有那些 TAG: 相关内容 生理期不能吃的食物 例假期间不能吃什么 老人洗头必须知道的常识 请注意以下三点 月经颜色发黑是怎么回事 孕妇感冒头痛怎么办 教你如何正确的预防 女性冬季四个调理体寒的小妙招 这几种食物女人不论怎么吃也不会变胖 关节炎怎么治疗？这是最佳治疗的方法 体寒会引发的12种疾病 新生儿拉肚子怎么办！教你治疗拉肚子的方法 女生一定要戒掉的事 腿部初老症的症状有哪些 女人什么时候生孩子最好 2015年马上就结束了,,,教你破解年末综合症 教你10个家庭食疗秘方 轻松解决小孩便秘 儿童肥胖的危害你知道吗?五大对策教你全面预防 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 茶水可以洗头发吗 有什么好处 马尾辫怎么扎显脸小 位置要高 夏天头发容易油怎么办 自己怎么打理烫发 卷发洗完头发能用梳子梳吗 卷发怎么打理 自己怎么打理烫发 头发软烫发没型怎么办 烫发弹力素怎么用 选择一款适合自己的弹力素 年轻人为什么掉头发 拉直头发的危害 头发拉直了最多几天可以洗 拉直头发后的护理 头发黄是怎么回事 头发发黄怎么办 齐肩直发适合什么脸型 头发干枯毛躁怎么办呢 头发毛躁做柔顺有用吗 怎样让头发变柔顺 烫发以后几天可以洗头 烫发后的注意事项 烫过头发后毛躁怎么办 为什么头发那么黄呢 卷发花苞头的扎法 全自动卷发器功能 圆脸适合直发还是卷发 夏天老是掉头发怎么办 过敏性鼻炎吃什么 哪些女性要补充维生素C 孕妇吃枸杞要注意的事项 防暑降温有哪些必要性 护眼几个小知识 孕妇补钙的营养食物 吸烟对精子有什么影响 宝宝吃饭需要注意的事项 如何控制宝宝吃盐量 产后风湿有什么症状 心神不安该如何是好 角膜炎的饮食疗方法 孕妇嗓子疼可以吃药吗 春季预防传染病必学招数 3岁宝宝补钙食谱大公开 流产后适宜吃什么食物 备孕期间注意哪些事情 产后瘦身减肥的最好的方法 蜂王浆的如何食用 孕妇分娩前有哪些注意事项 怎么应对二手烟的危害 肠气囊肿的治疗方案 艾滋病治疗措施有哪些 如何预防怀孕来月经 多动症患者饮食注意事项 孕妇排骨的做法大全 去除黄褐斑形成的偏方 羊水的作用是什么 孕妇如何补钙效果更好 人流后的饮食调养
秋季养生滋润为先 炎炎夏日终于离我们远去，令人心旷神怡的金秋不仅是收获的季节，更是人们休整、滋养的最好时机，被火辣辣的紫外线损伤的皮肤、头发需要养护，因为酷暑而毫无生气的胃口需要调理养护调理当然要从吃开始。 秋季是我们进补的好时机，不过可别乱补，要讲究科学， 炎炎夏日终于离我们远去，令人心旷神怡的金秋不仅是收获的季节，更是人们休整、滋养的最好时机，被火辣辣的紫外线损伤的皮肤、头发需要养护，因为酷暑而毫无生气的胃口需要调理——养护调理当然要从“吃”开始。 秋季是我们进补的好时机，不过可别乱补，要讲究科学，针对秋天易燥的气候特征，首选能够润燥养阴即补充津液的食品。 百年好合 材料：鲜百合100克 梨200克 冰糖10克 制作：将鲜百合用清水浸泡1小时捞出，与梨一起加水煮，水开后放入冰糖，小火煮15分钟即可。 功效：梨属于寒凉性的水果，有很好的清热润肺作用。百合不仅是一味养阴清热的中药，鲜用时更具有润肺养颜的作用。每周吃2~3次，不仅对气管炎病人有良好的预防和辅助作用，还可以使皮肤保持润泽及弹性。 首乌莲藕羹 材料：制首乌50克 红枣20克 鲜藕100克 制作：先把首乌煮20分钟只取汁，加入红枣、鲜藕炖熟。 功效：首乌、红枣的补血作用，大家都已熟悉。中医认为“发为血之余”，血充足头发才乌黑靓丽，有些人一补就上火。如果加上清热的鲜藕，就可以补血而不上火，达到补而不燥的目的。经常食用可以减少因为血虚造成的脱发。 去湿美白粥 材料：薏苡仁20克 白扁豆 白茯苓 白芷 各10克 制作：先把白扁豆、白茯苓、白芷加水煎30分钟，去除药渣放入薏苡仁熬成粥。 功效：薏苡仁对因为湿热引起的扁平疣有很好的治疗效果，与白扁豆、白茯苓、白芷相配可起到滋润皮肤，达到美白、祛斑的作用。 厨师建议 １.隔水炖的方法做出的美容汤粥会更纯正。 方法是放在蒸锅里蒸，小盎中放入原料及汁，如需冰糖就放入冰糖水。再盖上保鲜膜，这样就不会窜味儿。 ２.如果不用隔水炖，最好用砂锅和纯净水煲。 铁、铝锅都易使汤粥产生异味，所以最好用砂锅煲汤粥。纯净水一是健康，另一个好处就是保证美容疗效。 ３.有药草成分的汤粥煲时最好在２０分钟以上。 如果时间太短，药效发挥不出来，美容汤粥的效果就难以保证。日常生活中癫痫的病因有哪些呢癫痫病常见类型有哪些癫痫病难治的原因有那些