中医上的推拿、拔罐、刮痧、药浴，这些看似简单的养生方法，要根据人体的穴位及构成原理来使用，需要调理的患者应到正规场所，接受专业人员的治疗。

养生小误区之拔罐

1、拔罐后洗澡：容易造成皮肤破裂、发炎;

2、拔的时间越长越好：容易伤害皮肤，引起皮肤感染;

3、同一位置反复拔：一次不成就拔2次，哪里不舒服就拔哪里，会引起皮肤红肿、破损;4、拔胸口、肚子，很多人认为哪里不舒服就拔哪里，建议最好不要拔胸前和肚子。

养生小误区之刮痧

1、刮痧越痛越黑越好：刮痧部位、力道等若掌握不当、片面追求出痧颜色，不仅无效，还会造成皮肉损伤。

2、任何病、任何症状都可以通过刮痧治疗：刮痧的适应症主要有：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等症，但同时任需辩寒热虚实。

3、没有手法要求，人人都可以进行刮痧操作：由于刮痧是对人体的穴位进行刺激，操作不当或刺激强度不适会加重病情或引发其他问题。

4、刮痧位置没有讲究，自己可以随意选择：由于刮痧时有专业的手法操作，同理刮痧的位置也不能随意选择，应当依据自身病痛的反应和人体经络学的原理，相应的进行操作。

养生小误区之药浴

1、身体不舒服随便泡泡就好：体虚、受风寒、湿气重的人选择药浴一定要进行体质辩证，以防用药不当引起皮肤过敏、恶心、头晕等不适症状。

2、药包买来直接就用：药浴所用的药材必须要有正规的医药机构生产，经过专业的对比、搭配，依据不同的病症制成，绝不能滥用药包，否则会给身体带来更大的损害。

3、泡着时间越久越好：洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴，期间由于出汗过多，体液丢失量大，皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，时间过长会造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。

4、药浴原液可以留着用：如果不是在专业正规的机构进行药浴，所用的药材由于不明成分、产地，不可以轻易当做原液使用，否则会对身体造成不可预计的后果。

养生误区之推拿

1、推拿的力气越大越好；

2、推拿就是简单用手推揉或者拿捏；

3、推拿的疼痛感是必然的，而且越痛越好；

4、在疾病的任何阶段都可以做推拿；

5、美容院或街头按摩店也能做推拿。