1、少吃甜食、少喝咖啡

女性朋友在来月经之前和月经期间不能吃太咸的食物，否则很容易加重经期综合症的症状， 并且增加月经期间的不适感和水肿。此外刺激性的食物如咖啡可乐等也要少吃。

2、辛辣的食物不能吃

辛辣的食物也会让女性的痛经加剧，出现经血过多的情况。所以，在来例假的时候，辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、葱姜蒜等等都要少食用，这些虽然大部分是作料，看起来没什么，却还是会给女性月经期增加一些负担的。

3、生冷类食物

生冷类食物，顾名思义，也就是有清热解毒、滋阴降火等功效的食物。现在天气是越来越炎热，很多女性就喜欢在休息的时候吃一根冰激凌，而这就会引起痛经的症状。来例假的时候，平时对女性身体好的食物，像是梨、香蕉、西瓜、绿豆、荸荠等食物，平时吃都或多或少对身体有好处的，但是在例假期间吃，就会很容易导致痛经，使患者月经混乱。

4、影响性功能的、活血的食物不能吃

影响性功能的食物主要有菱角、冬瓜、茭白、蕨菜、黑木耳、芥蓝等等。例假来的时候，身体大量出血，这个时候吃活血的是正好，身体血液保持通畅了，自然例假时痛经就会减轻呀!这个观点是错误的。活血的食物固然好，不过，血液过于活通就会引起女性月经期大量失血。

来月经不能吃什么就是这些。女性朋友在月经期间，绝对不能进行性生活，以防止月经期间发生感染而导致妇科炎症，此外在月经期间要注意保暖，不能做剧烈的运动，防止身体过度劳累，可以多吃一些补血的食物。