很多朋友都有头发出油的困扰，有时候刚洗的头，才隔了一天就油腻的不行，这着实让人很苦恼，专家指出，头发出油要靠自己护理才能改善，比如，保持良好的生活习惯，使用优质的护发产品等等，下面

很多朋友都有头发出油的困扰，有时候刚洗的头，才隔了一天就油腻的不行，这着实让人很苦恼，专家指出，头发出油要靠自己护理才能改善，比如，保持良好的生活习惯，使用优质的护发产品等等，下面小编就来详细的介绍一下头发出油该怎么护理。

头发出油要怎样护理？

1、注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量。头发出油该如何护理？要避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。

2、头发出油该如何护理？生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。

3、洗头用温水，避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，如果并没有皮搔痒，可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽。

4、隔次用清水冲洗可控油，如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

5、头发出油该如何护理？不要干洗头，少按摩刺激头皮，很多人喜欢去理发店干洗头，就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛，而且理发店的洗发水也不太可靠，还是建议快速湿洗比较健康。

头发出油该如何护理？专家强调，改善不良习惯很重要，现在很多朋友都盲目洗头，有时候频繁的洗，有时候隔了很多天都不愿意清洗头发，这就使得头发出油的问题变得越来越严重，如果你想拥有健康的头皮，摆脱出油症状，就赶紧认真学习一下相关的护理措施吧！