饮食的合理性注意事项

孕妇在孕早期一般都会比较的难受，特别是孕吐反应非常剧烈的妈妈们更是苦不堪言，感觉怀孕对于她来说怎么是件那么难受的事情呢？其实这不是问题，是每个女人都必须经历的，只是每个人的反应程度不同罢了，有些人食欲不振、上吐下泄、每天都昏昏欲睡，提不起精神，这些现象都是正常的。非常要注意的是这时候切忌吃生冷的食物，像冰棒、冰沙、凉茶、螃蟹、海带、黑木耳、荸荠、豆腐乳、田螺、油条、桂圆、人参、还有一些罐头制品更是碰都不要去碰的食物，荔枝、芒果、杨梅、木瓜、榴莲、柿子、猕猴桃这些水果都是不可以食用的。海产品一般来说都是有活血软坚的作用，吃完以后都有明显的堕胎作用的，特别是对于早期妊娠的孕育更是如此。寒性滑利的食物还可能促进子宫收缩，激起子宫肌兴奋作用，在一定程度上是会导致孕妇早期的流产的，所以孕妇早期也是需要注意饮食的合理性的哦！

身体调理的注意事项

在孕早期除了食物的注意事项之外还需要注意的是身体的调理问题。有些孕妇不知道早期需要补充叶酸，还要加强钙质、铁质的补充，对孕育宝宝的环境提供一个合理优秀的空间。在孕早期一定是需要服用叶酸的，叶酸在预防胎儿神经性血管畸形方面是有一定的效果的，所以妈妈们更是需要注意了，在准备怀孕开始就得补充叶酸一直到早期结束，到孕后期也是需要加强对叶酸的摄入的，对孕育健康的宝宝是有显著效果。