孕妇经常中暑怎么办?5招教你清凉度夏!
2021-12-18
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孕妇经常中暑怎么办?5招教你清凉度夏! 夏季炎热,尤其是进入三伏天,对于广大孕妇来说,可能经常发生中暑的情况,孕妇妊娠期间,由于孕妇的生理负荷加大,机体代谢产热增多,而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚,这一切都不利于产热和散热的平衡。孕妇经常中暑怎么办?这可难倒了诸多的孕妇及孕妇家属,今天,中医中药网小编就带你来看看夏季孕妇经常中暑怎么办?
1.注意个人卫生
孕妇中暑轻则头晕 、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妇的健康,对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。注意个人卫生,经常用温水擦洗。如用冷水洗浴,皮肤污垢不易消除,且孕妇受凉容易感冒,如用热水泡浴,高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,造成胎儿畸形。
2.衣着宽松舒适
衣着应凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤,衣着宜宽松,胸罩和腰带不宜束缚过紧。合理调配饮食。
3.营养饮食搭配
为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天要保持食欲,多吃新鲜蔬菜,如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;同时经常变换菜肴花样。另外,要注意少吃油腻的食物。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料,以补充出汗损失的盐分。
4.不要贪凉
孕妇从高温中走入冷气较足的房间,不宜呆得过久,防止腹部受凉。乘凉时最好不要坐在风口,睡觉不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草席上,使用风扇时不要直吹,风速宜缓和或将电扇摇头。此外,也不宜多食冷饮。
5.保证睡眠休息
天热体力消耗较多,晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好,孕妇就更容易感到疲劳,所以要有一定时间的午睡,并注意工间休息。
孕妇经常中暑不仅自身难受,也很可能危及腹中胎儿,所以,炎炎夏日,孕妇需做好自身及周边环境的防暑工作,让自己和宝宝度过一个清凉舒适的夏季吧!
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