很多人家中屋子的尺寸和方位全是不一样的，因此 卧室床的摆放便会有很形式多样的，有一些喜爱把床放的里窗子较为近，觉得那样便会随时随地吹进风，会较为清凉的。假如将头房屋朝向窗子入睡就对身心健康十分的不好了，当窗子有风吹过来的情况下，会吹停止的，那样就较为非常容易见风的。

头部朝窗子入睡好么

对身体不好，非常容易见风，此外从风水学的角度观察也是十分不太好的，现代科学技术早已确认了身体是存有着能量场的，而人到睡眠质量时，能量场较弱，假如晚上睡觉头离窗子靠近，这类动能的外流就迅速、大量，而很多动能的外流会造成 人的身体身体素质降低，因此 ，从风水学上讲，床是不可以摆在窗边的，卧房也不必很大，卧房的窗子也不必很大，更不倡导将卧房的生活阳台连通，那样的方式都是加快人体能量场的外流。

改进睡眠的方法

一、改正平卧的习惯性

平卧是最普遍的睡姿。选用这类睡觉姿势，人体和下肢只有固定不动在挺直位置，不可以做到全身歇息的目地。在腹部内工作压力提高时，平卧非常容易让人造成胸闷气短、憋得慌的觉得。

平卧还会继续主动不自觉地门把放到胸口，使心肺功能受力，非常容易噩梦惊醒。打呼噜和有呼吸系统疾病的人，最好是不必选用这类睡法。

侧卧晚上睡觉，全身绝大多数净重压在肋巴骨和腹部，使胸部和横膈膜受力，影响吸气，加剧心脏负载。侧卧还会继续提升椎间盘倾斜度，造成 脊柱后才的小骨节受力

最好睡眠质量姿态：右侧卧。

二、采用两腿弯屈朝右侧卧吧

1.恰当的睡姿应该是两腿弯屈朝右侧卧。这是由于心脏偏左边，右侧卧时心脏受力小，有利于血液随意循环系统，能尽快基础代谢。

2.并且胃内食材借作用力功效，朝十二指肠推动，可推动消化。但侧睡要留意睡的枕芯不适合太低，不然会使颈部觉得不适感。

3.侧睡睡眠质量小提示：头足的房屋朝向，以东西向为宜，防止头北脚南。

三、记日记

思索或开展焦虑不安活动，能够 使身体释放出来应激反应生长激素，造成警惕性。但将工作压力载入随笔能够 协助我们爬发生关系时遗忘躁动不安。研究表明一些种类的系统日志使我们致力于日常生活积极主动而不是消沉的层面。

四、造就舒服自然环境

不论是选择极致床垫子，好好地花上一笔买个800针的被单，买上严密窗帘布挡住光源，還是在屋子里置上散热风扇做为情况音，发生关系前应确保床舒服温暖。和伙伴共睡一张床吗?那么就与你伙伴一起做些变化，让大家都睡好。

五、补觉

以往几晚经常熬夜太迟了?那今夜就补个觉多睡一小时吧，那样才可以重整旗鼓呦。六、别辗转难眠

难以入睡吗?假如你一直在床上躺着超出20分钟，何不下床试着轻轻松松活动一会儿，例如看书或听首古典乐曲。想一想吧，晚上不睡觉会使你更为焦虑情绪的——它是个两极化。

七、杜绝闹铃

看见闹铃上表针滴嗒踏过事实上会造成 大量工作压力，进而难以入眠。　此外，电子设备散发的人工服务灯源会防碍我们的自主神经系统，令我们的人体认为应当经常熬夜或报名参加狂欢派对了。