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平板支撑是不是时间越长越好平板支撑时间长好还是短好

2024-08-10

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不是。平板支撑能很好的锻炼腹部核心力量，但在做平板支撑的同时也会给腰部和背部带来较重的负荷，所以平板支撑做适当时间即可，并不要追求时间越长越好，对于一些肌肉力量不足的人来说，平板支撑时间过长，可能会增加腰背部的压力，长期可能会导致腰痛等不适症状。以上就是运动养生栏目下与平板支撑,跑步有关，关于“平板支撑是不是时间越长越好”相关内容，希望能够帮助到您！

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