痛风病人到健身运动以前，应当接纳专业医生的具体指导，先做相应检查，对本身身体素质作出适当评定。那麼，假如能健身运动，应当怎么运动?又有什么需要留意呢?

1、适合的运动量、健身时间

痛风病人健身运动的目地是加快基础代谢，因此 不必开展长期或强烈的健身运动。由于这种锻炼身体的话使病人出汗特别多，血尿酸水准会极速上升。并且，运动过度身体乳酸菌成分会提升，抑止肾小管内血尿酸的代谢，使血尿酸短暂性上升。

科研说明，痛风病人一周最好是做3-5次有氧运动减肥，每一次开展30分钟上下。慢步近程小跑步、太极、太极拳、广播操、慢跑、乒乓球赛等新项目比较适合，而娱乐性强、健身运动强烈、耗费精力过多的新项目，如快逃、足球队、篮球赛、溜冰、爬山、慢跑等，皆不适合。

除此之外，痛风病人畏冷，而健身运动中易出汗，风一吹就非常容易着凉。因此 要留意健身运动中合运动后的防寒保暖对策，不必得不偿失。

2、健身运动前，要充足热身运动

在病人刚开始健身运动前，要留意充足热身运动，時间在5分鐘上下，目地是让骨节及骨节周边组织、肌肉等活动起來，防止在接下去的健身运动中负伤。留意，痛风病人不必一开始就会有非常大的运动强度，要一点点提升，切勿心浮气躁。

3、留意补充水份

健身运动全过程时要留意多饮水，防止因流汗造成 排尿降低、血液萃取进而造成血尿酸水准提高。

4、痛风发作时不必健身运动

痛风发作时病人行動更加麻烦，这时候病人们要注意休息，尽量避免健身运动，最好是不健身运动。等发病期之后，再修复健身运动。