肾脏功能是我们身体的排泄系统，主要是根据过虑排出来新陈代谢废弃物。日常生活也是有补肾壮阳一说，一些人可能感觉自身的肾功能不太好。补肾壮阳便是根据一些饮食疗法或是中药材、小偏方等方式改变肾脏功能人体器官的孱弱情况。需要补肾壮阳的群体和年纪是沒有立即关联的。那麼，年青人补肾壮阳应当吃啥呢？下边一起来看一下吧。

1、甘平，有补虚、润五脏的功效。如《本草经疏》中就曾记述：“白芝麻，味道友谊，不寒不冷，补虚之佳谷也。”尤其是肾虚的人腿酸无力，头晕目眩耳鸣，发枯发落尽早年白头发，排便燥结者，最合适食之。

2、粟米

别称稻谷、稞子。能滋补肾精。《名医别录》及《滇南本草》上都说到“粟米养肾精。”明·李时诊还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，熬粥食益丹田，补亏虚。”

3、牛骨髓