高血压多发的春季,该如何预防,护理
2021-09-18
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春季气温多变,乍暖还寒容易造成高血压患者血管收缩、血压上升,血管承受不了压力容易破裂。如果预防措施不当,会引起脑溢血、中风的危险。那对于高血压患者来说,在春季应该怎么护理、预防?
情绪是关键
春季原本气温变化较大,人体易受到外界刺激而导致较大的血压波动,常常会引发脑梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。天气乍暖还寒,忽冷忽热,人体预防机制还不能较快适应冷暖交替的变化,所以容易引起血管痉挛,造成血压波动。
在天气变化明显时,不仅要加倍注意保养身体、控制血压,还要做好情绪管理。“如果情绪容易激动,平时血压又稍高,这个时候就要特别注意了,假如再处于疲劳、紧张、激动状态,将会雪上加霜,甚至造成严重的后果。”
良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素。
【春季高血压这样防护】
1、吃药
高血压患者血压一正常不要擅自停药、频繁换药、自主换药、缺乏针对性降压治疗。
2、饮食
低盐低脂、清淡饮食、戒烟戒酒,洗漱水温不要过热或过凉,不要喝浓茶,保持大便通畅。
3、睡眠
保证睡眠充足,不熬夜,睡觉时保持衣带宽松,保证睡眠质量。
4、出行
晨练不宜太早,建议最好选择太阳出来后再外出锻炼。
【推荐几个防治高血压的食疗方】
1、芹菜粥
用连根的芹菜同粳火一起熬成粥常喝可降压。另外建议平时适当多食用芹菜。
2、胡萝卜粥
将新鲜的胡萝卜切成丝,加适量粳米,一起熬成粥,常食可辅助降压。
3、芹菜红枣汤
用新鲜的芹菜,同红枣,洗干净之后,加入适量洗煮半个小时,喝其汤汁,连吃三天有降压的效果。
4、芥菜汤
连根带叶的芥菜洗干净置于水中煮,煮至芥菜烂时倒出,另起一锅加入花生油爆香,将芥菜放到油中爆炒即可。中医认为芥菜不仅具有降压,健脾的作用,同时清肝明目,最适合春季多食用。癫痫病的发作都一些什么症状呢成人癫痫如何才能得到好的治疗癫痫病是否会遗传呢