当前位置： 首页 >> 女人养生 国医大师清肺八大招 2024-08-30 来源： 人气：9 次 肺在五脏六腑中的地位很高，《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”也就是说，肺相当于一个王朝的 宰相，一人之下，万人之上。宰相的职责是什么?负责了解百官、协调百官，事无巨细都要管，所以《黄帝内经》中又有“肺朝百脉”之说，也就是全身各部的血脉 都直接或间接地汇聚于肺，然后敷布全身。另外，在人体五脏六腑中，肺的位置最高，它负责气的宣发肃降，中医有“肺为水之上源”之说，一旦肺热或肺寒，宣发 肃降功能失调，人的气机运行就会受阻，人就会生病。因此，我们必须要好好养护我们的肺。 我们将30位国医大师的养肺经验加以概括，总结了以下8条，希望能给大家带来一些帮助。 1.笑能清肺，平时多笑一笑 李振华教授提出了“笑能清肺”的理念，他认为：笑能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢 复体力，使肺气下降，与肾气相通，并增加食欲。清晨锻炼，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出废气，促进血液循环，从而达到心肺气血 调和。 2.蛤蟆功，让你的呼吸系统更强大 蛤蟆功是一套传统的健肺功法，这种功法可以有效地锻炼人体的呼吸系统，只要坚持每天1次，每次练20分钟即可。具体方法为：双腿跪在床上，双手压在床上，身体前倾，全身放松。用鼻子深吸气，同时肚子往外鼓，气在丹田停留1分钟，然后用嘴呼气，同时瘪肚子。 如果想让蛤蟆功起到事半功倍的效果，那么最好在每天下午的5点到7点做这套动作。另外，在练功的同时，最好听比较安静、令人心情愉悦的音乐。 3.饮食养肺这样吃 要养护肺，应注重饮食，多吃蒜。中医认为大蒜味辛、性温，可健胃、杀菌、散寒，适合于肺病患者食用。另外，饮食养肺还应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、梨等，但要按照个人体质、肠胃功能适量食用。 4.养肺不要忘了肺经 肺经是人体非常重要的一条经脉，它起于中焦，向下络于大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。有人总觉 得气不够用，有吸不上气的感觉，这个时候就可以点揉太渊穴。此穴为肺经原穴，补气效果尤佳，位于手腕部位，手腕横纹之桡侧凹陷处。另外，肺经上的孔最穴对 风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎效果不错，还能治疗痔疮。孔最穴在前臂掌面桡侧(大拇指方向)，在尺泽穴与太渊穴(腕部动脉搏动处)连线上，腕横纹上7寸处 (手腕至肘共12寸，按比郑州哪家医院专治癫痫病?郑州什么医院治癫痫病好？郑州治癫痫比较好的医院在哪郑州治疗儿童癫痫医院郑州癫痫，哪个医院好 TAG: 相关内容 茶水可以洗头发吗 有什么好处 马尾辫怎么扎显脸小 位置要高 夏天头发容易油怎么办 自己怎么打理烫发 卷发洗完头发能用梳子梳吗 卷发怎么打理 自己怎么打理烫发 头发软烫发没型怎么办 烫发弹力素怎么用 选择一款适合自己的弹力素 年轻人为什么掉头发 拉直头发的危害 头发拉直了最多几天可以洗 拉直头发后的护理 头发黄是怎么回事 头发发黄怎么办 齐肩直发适合什么脸型 头发干枯毛躁怎么办呢 头发毛躁做柔顺有用吗 怎样让头发变柔顺 烫发以后几天可以洗头 烫发后的注意事项 烫过头发后毛躁怎么办 为什么头发那么黄呢 卷发花苞头的扎法 全自动卷发器功能 圆脸适合直发还是卷发 夏天老是掉头发怎么办 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 过敏性鼻炎吃什么 哪些女性要补充维生素C 孕妇吃枸杞要注意的事项 防暑降温有哪些必要性 护眼几个小知识 孕妇补钙的营养食物 吸烟对精子有什么影响 宝宝吃饭需要注意的事项 如何控制宝宝吃盐量 产后风湿有什么症状 心神不安该如何是好 角膜炎的饮食疗方法 孕妇嗓子疼可以吃药吗 春季预防传染病必学招数 3岁宝宝补钙食谱大公开 流产后适宜吃什么食物 备孕期间注意哪些事情 产后瘦身减肥的最好的方法 蜂王浆的如何食用 孕妇分娩前有哪些注意事项 怎么应对二手烟的危害 肠气囊肿的治疗方案 艾滋病治疗措施有哪些 如何预防怀孕来月经 多动症患者饮食注意事项 孕妇排骨的做法大全 去除黄褐斑形成的偏方 羊水的作用是什么 孕妇如何补钙效果更好 人流后的饮食调养 幼儿秋季养生4个小常识 中老年人保健养生知识 人流术的危害 按摩治疗哺乳期乳腺炎 一岁宝宝可以吃什么东西 女人流产后遗症 幼儿寄生虫病的预防措施 如何预防儿童的牙痛 5个减肥小秘籍轻松瘦身 5大饮食减肥秘诀 除面部红血丝最好的方法 间质性肺炎患者的饮食有 干燥性角结膜炎的诊断 脑炎是怎么引起的 芦苇有哪些用途
肺在五脏六腑中的地位很高，《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”也就是说，肺相当于一个王朝的 宰相，一人之下，万人之上。宰相的职责是什么?负责了解百官、协调百官，事无巨细都要管，所以《黄帝内经》中又有“肺朝百脉”之说，也就是全身各部的血脉 都直接或间接地汇聚于肺，然后敷布全身。另外，在人体五脏六腑中，肺的位置最高，它负责气的宣发肃降，中医有“肺为水之上源”之说，一旦肺热或肺寒，宣发 肃降功能失调，人的气机运行就会受阻，人就会生病。因此，我们必须要好好养护我们的肺。 我们将30位国医大师的养肺经验加以概括，总结了以下8条，希望能给大家带来一些帮助。 1.笑能清肺，平时多笑一笑 李振华教授提出了“笑能清肺”的理念，他认为：笑能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢 复体力，使肺气下降，与肾气相通，并增加食欲。清晨锻炼，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出废气，促进血液循环，从而达到心肺气血 调和。 2.蛤蟆功，让你的呼吸系统更强大 蛤蟆功是一套传统的健肺功法，这种功法可以有效地锻炼人体的呼吸系统，只要坚持每天1次，每次练20分钟即可。具体方法为：双腿跪在床上，双手压在床上，身体前倾，全身放松。用鼻子深吸气，同时肚子往外鼓，气在丹田停留1分钟，然后用嘴呼气，同时瘪肚子。 如果想让蛤蟆功起到事半功倍的效果，那么最好在每天下午的5点到7点做这套动作。另外，在练功的同时，最好听比较安静、令人心情愉悦的音乐。 3.饮食养肺这样吃 要养护肺，应注重饮食，多吃蒜。中医认为大蒜味辛、性温，可健胃、杀菌、散寒，适合于肺病患者食用。另外，饮食养肺还应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、梨等，但要按照个人体质、肠胃功能适量食用。 4.养肺不要忘了肺经 肺经是人体非常重要的一条经脉，它起于中焦，向下络于大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。有人总觉 得气不够用，有吸不上气的感觉，这个时候就可以点揉太渊穴。此穴为肺经原穴，补气效果尤佳，位于手腕部位，手腕横纹之桡侧凹陷处。另外，肺经上的孔最穴对 风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎效果不错，还能治疗痔疮。孔最穴在前臂掌面桡侧(大拇指方向)，在尺泽穴与太渊穴(腕部动脉搏动处)连线上，腕横纹上7寸处 (手腕至肘共12寸，按比郑州哪家医院专治癫痫病?郑州什么医院治癫痫病好？郑州治癫痫比较好的医院在哪郑州治疗儿童癫痫医院郑州癫痫，哪个医院好