当前位置: 首页 >> 女人养生

国医大师清肺八大招

2024-08-30

来源:

人气:5

肺在五脏六腑中的地位很高,《黄帝内经》中说:“肺者,相傅之官,治节出焉。”也就是说,肺相当于一个王朝的 宰相,一人之下,万人之上。宰相的职责是什么?负责了解百官、协调百官,事无巨细都要管,所以《黄帝内经》中又有“肺朝百脉”之说,也就是全身各部的血脉 都直接或间接地汇聚于肺,然后敷布全身。另外,在人体五脏六腑中,肺的位置最高,它负责气的宣发肃降,中医有“肺为水之上源”之说,一旦肺热或肺寒,宣发 肃降功能失调,人的气机运行就会受阻,人就会生病。因此,我们必须要好好养护我们的肺。   我们将30位国医大师的养肺经验加以概括,总结了以下8条,希望能给大家带来一些帮助。   1.笑能清肺,平时多笑一笑   李振华教授提出了“笑能清肺”的理念,他认为:笑能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展,能宣发肺气,调节人体气机的升降,消除疲劳,驱除抑郁,解除胸闷,恢 复体力,使肺气下降,与肾气相通,并增加食欲。清晨锻炼,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中的“清气”,呼出废气,促进血液循环,从而达到心肺气血 调和。   2.蛤蟆功,让你的呼吸系统更强大   蛤蟆功是一套传统的健肺功法,这种功法可以有效地锻炼人体的呼吸系统,只要坚持每天1次,每次练20分钟即可。具体方法为:双腿跪在床上,双手压在床上,身体前倾,全身放松。用鼻子深吸气,同时肚子往外鼓,气在丹田停留1分钟,然后用嘴呼气,同时瘪肚子。   如果想让蛤蟆功起到事半功倍的效果,那么最好在每天下午的5点到7点做这套动作。另外,在练功的同时,最好听比较安静、令人心情愉悦的音乐。   3.饮食养肺这样吃   要养护肺,应注重饮食,多吃蒜。中医认为大蒜味辛、性温,可健胃、杀菌、散寒,适合于肺病患者食用。另外,饮食养肺还应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、梨等,但要按照个人体质、肠胃功能适量食用。   4.养肺不要忘了肺经   肺经是人体非常重要的一条经脉,它起于中焦,向下络于大肠,回过来沿着胃上口,穿过膈肌,属于肺脏。有人总觉 得气不够用,有吸不上气的感觉,这个时候就可以点揉太渊穴。此穴为肺经原穴,补气效果尤佳,位于手腕部位,手腕横纹之桡侧凹陷处。另外,肺经上的孔最穴对 风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎效果不错,还能治疗痔疮。孔最穴在前臂掌面桡侧(大拇指方向),在尺泽穴与太渊穴(腕部动脉搏动处)连线上,腕横纹上7寸处 (手腕至肘共12寸,按比

郑州哪家医院专治癫痫病?

郑州什么医院治癫痫病好?

郑州治癫痫比较好的医院在哪

郑州治疗儿童癫痫医院

郑州癫痫,哪个医院好

TAG:
相关内容