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你不得不吃苹果的10大理由吃苹果的好处

2024-08-30

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苹果是我们生活中最为常见的水果之一，但就算它非常常见，还是有很多人都不知道吃苹果有什么好处。　　你不得不吃苹果的10大理由理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。理由七：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。理由八：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果非常有利于我们的身体健康，如果每天都吃一个苹果，我们的肠胃消化功能将会越来越好哦。苹果也有一点饱腹的作用，而且还有美容效果哦。同时，想要减肥的美女们，也可以尝试用苹果减肥法。苹果减肥法，能够有效的甩掉你身上的肉肉哦。以上介绍的吃苹果十大好理由，大家可以参考一下，每天都吃苹果，我们身体将会越健康。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。

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