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腹部减肥的最快姿势

2022-04-27

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姿势一:保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚重复同样的动作。一组动作重复5次。

效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。

姿势二:向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放下,完成后再换左脚。注意膝盖不能用力,才能达到预期的瘦腿效果,也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。

效果:可以紧实腹部及腿部肌肉。

姿势三:保持平躺仰卧的姿势,两腿打开与肩同宽。 手臂曲伸成90度直角贴紧地面,手心朝上。弯曲左腿膝盖,直起上身,使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组,每组10次。

效果:增强腹部力量,紧实大腿肌肉。

姿势四:保持平躺仰卧的姿势,两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起,注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸,上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组,重复2—3组。

效果:拉伸腹部两侧肌肉,改善腹部松弛。

中医治肾衰水肿,辨证施药是治疗关键!肾衰竭的患者因为肾功能异常,因此所出现的最常见的症状就是全身浮肿,这些患者应该采取综合全面的方法进行治疗,并且中药治疗可起到较好的作用。但是患者一定要根据自己的情况在专业医生辩证选择中药治疗。

1、热毒炽盛性肾衰水肿的患者,一般在治疗的时候可以采用白虎汤合黄连解毒汤加减:其中的药物包括了石膏、知母、黄连、黄芩、甘草、粳米、黄柏、栀子。如果患者发热症状严重,可以在其中加入紫雪散帮助清邪热,口渴严重的患者可以在其中加入加石斛、花粉,能够起到较好的清热、生津、止渴的作用,小便短赤或尿血的患者可以在其中加茅根、大小蓟、生地榆,功效和作用是清热利尿、凉血止血。

2、火毒瘀滞肾衰水肿采用中医治疗时,多采用清瘟败毒饮加减:其中的药物包括了石膏、生地、桔梗、黄芩、连翘、甘草、犀角、栀子、知母、赤芍、玄参、丹皮、鲜竹叶。药物加减,如果患者尿血较严重,在治疗的时候可以加小蓟、茅根,神昏的患者可以在其中加菖蒲、郁金等药物,帮助清心开窍,病情严重的患者可以加用安宫牛黄丸治疗。

3、邪陷心肝的肾衰水肿的患者:治疗应该采用凉肝熄风,清心开窍,活血化瘀的方法。一般可以采用的药物是羚羊角、霜桑叶、菊花、茯神、川贝、生地、钩藤、白芍、甘草、当归、丹皮、竹茹、桃仁、大黄、芒硝,也可选用中成药安宫牛黄丸。若高热严重患者可以加用紫雪丹治疗。

以上就是今天为大家介绍的肾衰竭浮肿中医治疗方法了,希望大家看完对于这种疾病的治疗有帮助。患者朋友也一定要在专业医生指导下选择药物治疗,并且使用这些中药治疗期间也不能放弃常规治疗,同时应该保持良好的心态,才可让身体更快恢复健康。

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