一 脸部运动之呅牙操：可以消除颈部的松弛与双下巴。

①尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

②就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。

二 脸部运动之舌操：使下巴与颈部的线条更完美

①一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

②就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

③开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。

三 脸部运动之下巴操

①闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

②同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

三种脸部运动还您精致小脸，不怕肉多，只要方法得当掉肉是迟早的事。

四，食物瘦脸

利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。