中医按摩拥有悠久的历史，早在远古时期，就会有中医推拿的医药学社会实践活动，例如，辛勤劳动的大家，不小心碰到损害，便会本能反应地推拿疼痛之处，结果呢，疼痛清除或有缓解。在经脉、穴道基础理论的具体指导下，中医学根据推拿和推拿按摩，可以医治许多的病症。这儿，我们说一说，在家庭条件下，根据推拿看病和健康养生的有关专业知识和专业技能。

涌泉穴是身体长命大穴，常常推拿能让人精力旺盛，而且能减轻一些女士普遍的小问题。最重要的是，在涌泉穴左右点时间，能够完成我们变为健康美人的理想。

一、涌泉穴是身心健康穴

涌泉穴位于脚底前侧凹痕当第2，3脚趾趾缝纹首端与足跟联线的前1/3处，为全身俞穴的最下边，是脾经的首穴。“涌泉”来源于《灵枢·本输篇》“肾出自于涌泉，涌泉者，足心也，为井木”。在《灵枢·根结篇》中是那样叙述的：“少阴根干涌泉，结于廉泉。”意思是说，身体的少阴经脉，从涌泉穴到廉泉穴才行。

常常按摩涌泉穴能使肾气充裕，聪明智慧，精力旺盛，男性性功能富强，腰膝健壮不软，走动强有力，并对许多妇科和泌尿系统的小问题有改进功效。

女性追求美丽，能够经常按揉“涌泉”。要是常常刺激性脚掌“涌泉”，对避免 皱褶早生及脸部美容也是有与众不同的功效。相关权威专家研究发现，常常根据对涌泉穴的刺激性，可推动身体有关生长激素的代谢，时间久了，即可以使皮肤白皙。

二、 实际的作用相匹配按摩手法以下：

1、减轻失眠：晚间属阴，肾主一身正气，失眠的患者非常大一部分是归属于肾阴不足，刺激性涌泉穴能补肾阳减轻失眠。将吴茱萸碾成粉，用纯蜂蜜调合，临睡前贴敷于涌泉穴能减轻失眠。

2、补肾阳：用手用劲搓涌泉穴，把脚掌搓热，能够具有补肾阳的功效，不必用手指用劲按涌泉穴。

3、降血脂：涌泉穴位于脚板三分之二处，有补肾壮阳、降血脂、降低血脂的功效。

“涌泉”保健法

中医学觉得肾在身体是一个至关重要而又包括多种多样作用的内脏器官，《黄帝内经》讲到：“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：脾经之气宛如原动力之水，来自足下，冒出浇灌全身四肢各部。因此 ，涌泉穴在保健养生层面具有了关键功效，常常推拿这一穴道，能令人肾气充裕、精力旺盛，并且万病不长。

三、推拿涌泉法：

芒果在我国清朝第一部中医外治著作《急救广生集》就专业讲了擦涌泉的方式 ：每天晚上入睡以前，用一手握紧脚指头，另一手用劲磨擦足心，假如能坚持不懈得话，能够擦过千下，没耐心的擦好几百下还可以，到觉得脚心发热才行。那样两脚都擦热以后，将脚指头略微旋转两下，再把两脚相互之间磨擦几十下。每天晚上做一次，能够做到推进元精，通汇血气的功效。长期性坚持不懈，能有“健康延年益寿”的作用。

苹果用大拇指的指肚竖直轻按足心涌泉穴，按住一会儿后再提到，一按一放，反复开展，幅度应当以本身能承受为度。

草酸在技巧上，除开点按以外，还能够用大拇指指肚从足跟引向足尖，这一方式 称作“推涌泉，每日推100～500次不一，能够依据本身的状况而定。