老年人春季保养要注意这四个方面
2021-10-23
来源:
人气:13 次
1调养精神
在春天里,心胸宽阔,身体要放松,要舒坦自然,使情志“生”发出来。尤其是中老年不生恼怒和忿恨,保持乐观情绪,则精气不易耗散,脏器不易老化,形体不致衰惫,现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意调养精神、保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。
2防风御寒
在衣着上,春天虽暖和,但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖,常有寒潮来袭。特别是老年人,气弱骨疏、抗病力差,稍受风寒,易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛,血液黏稠,血流速度减慢,脏器缺血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。故在此时,应防风御寒。春季衣着款式应宽松舒展,纯棉织品吸湿性好,暖和又贴身,是内衣的合适选料。由于寒冬自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,起到“滋阴养阳”的作用。青年女性尤应注意,不可过早地换穿裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机,出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
宝鸡治疗癫痫病有效癫痫的日常护理要留心哪些问题女性癫痫患者会不会遗传呢
TAG:
相关内容
- 夜跑后可以吃东西吗 夜跑完能不能吃东西
- 吃秋葵减肥效果好吗 减肥适合吃秋葵吗
- 怎么抓蚊子一开灯就不见了
- 开着灭蚊器睡觉对人有危害吗 长期使用电灭蚊器对人体有害吗
- 乳胶凉席真的凉快吗 乳胶凉席真的凉快吗会不会粘背
- 八段锦算武术吗 武术冠军教你八段锦
- 用粉底液过敏原因有哪些 用粉底液过敏原因有哪些图片
- 地图舌吃什么食物改善 地图舌吃什么食物最好
- 减重手术后的饮食原则 减重代谢手术术后饮食原则
- 果汁、汤品热量高,也要节制 果汁热量高不高
- 秋葵三种人不宜吃
- 面膜过期了能用吗 火山泥面膜过期了能用吗
- 每口饭菜咬30下以上减少含糖饮料摄取 减少糖分的摄入
- 孕妇一天吃多少鹅蛋合适 孕妇每天吃多少鹅蛋
- 孕妇可以吃杨梅么早期 孕妇可以吃吗