脚底按摩减肥的穴位
2021-08-20
来源:
人气:17 次
1、按摩脚趾
脚趾是人体经络的起点,经常按摩,可使气活跃流通,血液循环加速,每天坚持按摩脚趾,还能有助于血压的下降,按摩脚趾不仅可瘦身,还能增强人体的记忆力。
做法:双手抓住脚的大趾,做圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可用手做圆周运动搓小趾外侧,由于记忆力是和小脑相连的,小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾可增强记忆力,每天坚持按摩2分钟,就能收到很不错的瘦身效果。
2、要敲击足底
入睡前用拳头敲击脚底,可消除一天的疲惫,促进全身血液循环,帮助内脏排毒,保证血管的排泄功能畅通无阻,进而加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
3、赤脚行走
赤脚行走可让脚掌心得到更多的锻炼机会,行走时尽量让脚掌心多得到刺激,可以尝试着走鹅卵石,也可自己在家中准备一块凸起的垫子。
做法:赤脚行走时,一定要让五指分离,在家中尽可能地解放双脚,多给双脚解放的机会,每天坚持2分钟就有效果。
4、摩擦双脚
双脚并拢,相互摩擦,可以使血液循环畅通,以双脚感到温暖为宜,可加快体内排毒燃脂的功效。
做法:仰卧在床上或是地板上,双脚抬起,用力相互摩擦,一般来说,用力摩擦上20次左右后,就可以收到燃脂的效果,此方法同样有助于睡眠!
5、晃动双脚
要是全身血液循环不佳的话,就会造成内脏功能失调和内分泌失调的现象,一旦出现这样的状况,人体内的毒素便不能及时排出,新陈代谢也会因此变得缓慢,这样不仅不利于瘦身,还会导致脂肪大量囤积,简单的局部刺激可以加快血液循环,让瘦身更迅速。
癫痫是如何被引起的呢癫痫的治疗费用到底是多少儿童癫痫病有什么症状表现呢
TAG:
相关内容
- 柿子要剥皮才能吃吗 新鲜柿子怎么催熟
- 大闸蟹和什么食物不能一起吃 大闸蟹和柿子能一起吃吗
- 脆柿子青的能吃吗 脆柿子青的怎么催熟
- 吃葡萄不能和什么食物一起吃 葡萄和牛奶一起吃后果严重吗
- 香蕉苹果一起煮熟了吃有什么功效 香蕉苹果煮熟了还有营养吗
- 莴苣心发红还能吃吗 莴笋变红可以吃吗
- 脆柿放软还能吃吗 脆柿子黑了还能吃吗
- 霜降可以吃的食物有哪些 霜降吃柿子有啥好处
- 柿子怎么处理不会涩嘴 柿子吃了嘴巴发涩怎么办
- 吃茶树菇怎么会过敏 过敏体质可以吃茶树菇吗
- 吃完螃蟹能吃葡萄吗 螃蟹不适合什么体质的人吃
- 香瓜籽发芽还能吃吗 香瓜怎么保存
- 莴苣叶子能吃吗 吃莴苣叶有什么好处
- 脆柿青的可以吃吗 脆柿放软还能吃吗
- 阳光玫瑰葡萄要剥皮吗 阳光玫瑰葡萄有玫瑰味吗