肾虚、气虚、气血两虚是生活起居中普遍的病症。这多是由于生活起居中饮食搭配不用控制、生活方式不健康等。假如出現气虚血虚肾虚如何调养呢？对于不一样的寒症，中医学层面有不一样的调养方式 。

一: 肾阴虚--忌辛燥，宜枸杞子、梨1: 病症：手脚出虚汗汗出、闹心、口舌生疮1、脾阴虚：食欲饮食搭配，吃完不容易消化吸收，干恶心想吐，口干舌燥、口干，大便干硬，削瘦。2、肝肾阴虚：腰困脚软、脚跟痛，手足心热或兼具闹心热失眠盗汗，频繁遗精，脱发、齿摇。肝阴虚：头昏、头痛，眼睛干涩，怕光，双眼眼昏或夜盲，失眠多梦，手指甲光滑度差。

2: 值得一提的是，肾气虚经常另外并见，肝阴虚可到肝肾阴虚，肝肾阴虚常能致肾脏虚。补肾阴虚的食品：枸杞子、荸荠、梨子、百合花、鹅肉、墨斗鱼、藕、金针蘑、生地、麦冬、玉竹、珍珠末、白木耳、虫草、铁皮石斛，龟板等。

二: 阳虚--忌生冷食物(虾蟹)宜牛肉、羊肉1: 病症：畏冷、腹泻、困乏、没精打采阳虚症经常畏冷，四肢尤其是手脚发寒、发冷，嘴中无气味、口不干，小便色淡、量多，尤其是晚上尿频较多，全身无力，易疲倦等。阳虚症在夏天病症比较轻，冬天病症则加剧，且常由气虚症进一步发展趋势为阳虚症。1、脾阳虚症：食欲不佳，胃里喜爱湿热，轻按后胃里舒服，口淡无气味，喜爱冬季热饮，大便粘稠或带有不消化的食材，伴随水肿，脸色虚白，女性分泌物清稀而量多，乃至胃痛，得温痛减，受冷加剧。

2: 2、阴虚火旺症：腰部、腿部酸困、发寒，身体畏冷，小便不利或尿床，水肿(以腰下多见)，阳痿频繁遗精，女士主要表现为不孕症或天亮之前脐周边隐隐作痛，肠鸣腹泻，泻后痛缓解3、心阳虚症：发慌，胸闷气短，胸闭气短，心里苦闷，易惊吓过度，受惊后心里惶恐不安，乃至心前区疼痛。补阳虚的食品：黄牛肉、羊肉、牛肉、海叁、牡蛎干、胡桃肉、干桂圆、鱿鱼、鹌鹑、虾、苋菜、八角茴香、小茴香。

三: 气虚--淮山药、薏苡仁、薏仁米1: 病症：四肢乏力、非常容易困乏、食欲不佳气虚症特指浑身无力，非常容易疲倦，呼吸气短，讲话响声低，乃至懒言少语，平常大量出汗。本症在临床医学上，可随病症出現的五脏六腑位置不一样而能够兼见：1、肺虚者：病症为咳嗽声音低、咳嗽有痰乏力，容易得到发烧感冒2、心气虚者：病症为脸色苍白、记忆减退、心烧等。3、肾气不足者：频繁遗精、夜尿频多。

2: 4、脾气虚者：餐后胃里撑胀不舒，大便粘稠、大便不成型，消化吸收作用差，食量少。肾阴虚症通常主要表现为身材削瘦，口干舌燥、鼻干、喉干，午后发热或手掌心、足心发热。实际又分成：肺阴虚：干咳嗽、痰少而粘，或痰里有血、喉咙沙哑，休眠状态下流汗，醒后流汗自止(别名盗汗)。气虚症特指浑身无力，非常容易疲倦，呼吸气短，讲话响声低，乃至懒言少语，平常大量出汗。本症在临床医学上，可随病症出現的五脏六腑位置不一样而能够兼见：补气虚食品：牛羊肉、鸡脯肉、生猪肉、檽米、黄豆、薏米仁、红枣、草鱼、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、菌类等。可常常更替选服。

四: 气血两虚--防止辛燥，宜紅豆、红衣服花生仁、大枣1: 病症：脸色素淡、发慌、月经不调血寒症面色发黄或面白无颜色，嘴唇色调淡，头昏，失眠，女士月经量减少，周期时间增加，乃至闭经，皮肤暗淡无光，头昏经常在疲劳后发病或加剧，手指甲惨白，头痛程度轻，遇疲劳后加剧，常兼具气虚的症状，如懒言少语，疲倦乏力，出汗多。

2: 1、心血虚：发慌，闹心，失眠，梦多，记忆减退，脸色淡，唇舌色淡，多产生在体质虚寒者。2、肝血虚：看东西时双眼眼昏、发干，手指甲暗淡无光、色淡、脆而薄，乃至形变，夜盲，看东西模糊不清，耳鸣，手和脚四肢麻木，身材削瘦，女士例假量少，色淡，乃至闭经，失眠多梦，易吓醒。补血补气虚食品：乌骨鸡、黑芝麻粉、胡桃肉、桂圆肉、鸡脯肉、猪的血、牛肝、老红糖、赤小豆等，可常常更替采用。

五: 中医学把啼血分成气、血阴、阳四种种类，阴虚发热，阳虚畏冷，气血两虚发燥，气虚乏力，不一样的孱弱种类病症不一样，因此 挑选的食物也就不一样。