夏季为什么容易呢?其实主要是因为，身体缺水导致的，为了避免出现这种现象，在日常生活中我们要多喝水，要喝温开水，不要猛喝等。

1喝水

喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2喝一些稀释的电解质饮料

要远离酒精、因和香烟。

3慢慢地适应气温的转变

我们在从事户外活动的时候最好放慢速度，为了避免中暑，我们也不应该逞能。

4及时散热

当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

5留意体重变化

中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

6外出戴帽子

夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。