1、运动时肌肉产生热量高，剧烈运动时甚至上升至40℃以上，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤。

2、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，一般人安静时每分钟吸氧为4～7公升，而运动时可达100公升。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。

3、运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生产白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

4、运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。运动使人体血液循环加速，体内出现的癌细胞就像急流中的小砂砾一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。

需要提醒的是，并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果。只有长期的有氧运动才可以帮你降低胆固醇和体脂，如慢跑、游泳等，不仅能减少体重，更能够强化免疫力，防癌抗衰老。