过午不食有科学依据吗
2021-07-06
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晚饭不吃,饿治百病
在养生之道,晚饭不吃,饿治百病,也就是说,人不吃晚饭,人就会饿,其效果与喝开胃汤同功,这种饥饿的状态相当于人体内的吞噬细胞保持饥饿状态,能够清理体内的垃圾,因此就具有饿治百病的功能。
具有养生的作息时间
古人提倡“过午不食”,例如:道教佛教的信徒是过午不食的;明朝清朝的皇帝是过午不食的,他们不是为了节约粮食而实行过午不食,而是这种方法是养生的,对人体有益。作为养生方式应该因人而异,不可盲目照搬,过午不食是减少肠胃负担,减少热能堆积,能够起到养生的作用,因次是科学的。
具有减肥修身的效果
爱美的人可以适当通过这种过午不食的方法进行减肥,你可以把你饮食习惯一日三餐改为一日两餐,另外,早餐要吃好,午餐要吃饱。不要担心吃得太多,一定要以饱为原则。切记的是午后禁食。也就是说吃完午餐2-3个小时之后,就不要进食了,但是可以喝水、茶以及低热量饮料。如果晚上真的很饿,可以吃少量的低热量水果。
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