身体体内湿气会给我们本身提升潜在性的风险性，出現体内湿气的关键原因便是因为我们本身的体质很差，我们一定要有效配搭好自身的饮食搭配，补充自身人体内的营养成分所需，一定要留意多补充一些蛋白，多喝一些牛乳能够 合理地补充我们的优质蛋白质，来概述一下如何去除身体体内湿气呢吧。

应需注意住宅和工作场所的自然通风;外出及雨淋后应立即将人体擦拭并换衣;阴雨天水凉时不要在河流及游泳馆里长期侵泡，防止外湿侵入肌表致死。为防内湿，切忌过多食生冷食物瓜果蔬菜，饮食搭配宜口味淡易于消化，忌高脂多油厚腻及暴饮暴食。除此之外，用莲籽、薏仁米、红小豆、薏米仁等健脾利湿之品适当熬粥服用，可护肠胃，祛湿气。 几千年前中医学就提及气侯环境破坏对人体造成的影响，在其中「湿」被视作引起及恶变病症的重要，在一切正常状况下，身体针对外部溫度、环境湿度转变有当然调整工作能力，但有的人因身体素质、病症或生活方式欠佳，导致身体水份管控系统失调，水份排不出去，因而影响身心健康。 除此之外，当代人犯懒、多吃、经常熬夜、压力太大，也会导致胃肠消化吸收作用遇阻，水份新陈代谢失衡。 湿寒太重，会令人感觉困乏、人体四支厚重、没胃口、手脚冰凉、皮肤起疹、脸部粘腻难受，乃至出現肠胃炎状况。

医治人湿寒的方式有很多，可是我们一定要依据本身的人体身体状况及其发病症状挑选最合适自身的治疗方法才可以做到一个最好的痊愈实际效果，还可以选用蒸汗的方法还可以合理地协助我们排出来身体不必要的内毒素。