之前电视上常常弥漫着生命一号的广告宣传，生命一号究竟能否提高睡眠质量，可以说争执较为大，自然在吃完生命一号之后，的确可以做到提高睡眠质量的功效，可是提高睡眠质量是否以放弃身心健康的前提条件下，由于生命一号里边关键的物质便是带有失眠药，这类失眠药过多的摄取人体，便会对人体造成不良影响。

生命一号体实则失眠药

对于“生命一号带有失眠药”的叫法，我国食品药物监管质监总局回应新闻媒体称，生命一号胶襄、原浆、油类，本名为生命一号，是不一样制剂的复合型商品，由原国家卫生部于1997年准许，准字号为卫食健字（1997）第723号。申请注册申请者为珠海市康奇有限企业。健康保健作用为提高睡眠质量、促进消化。胶襄关键原材料为失眠药、木薯淀粉，原浆、油类关键原材料为低聚木糖、山楂果、薏苡仁、水。在其中失眠药成分：3mg/粒。吃法为每天1次，每一次1粒，60岁以上每一次2粒（可依据本身状况调节使用量0.5-2粒）。

提高睡眠质量的简易方式

1、降低卧房的室内温度，而且适合改进光源高低，确保睡眠质量的实效性。

2、常常将舒缓的音乐做为减轻精神压力的最好是药物，根据听歌，便于立即的进到梦镜。

3、维持有效的睡眠质量习惯性，保证在释放压力情况下入眠。例如洗一洗开水脚，或者有时候读一读报刊这类等。

4、不必老惦记着隔日的工作计划，学会放下心里所感，不许工作中影响到每日的入睡，另外不必把入睡当做任务一样来进行。

5、最先是但是量喝酒。尽管针对饮酒来讲，可以协助大家尽早的入眠，可是要有一个量的限定，不然会造成 失眠的出現。

6、假如一经发现自身换掉了失眠的病症，搞好到医院诊断并开展医治的分配，根据医师的剖析和嘱咐，让自身的病况可以获得减轻。