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晚上喝茶叶水好不好晚上喝茶叶水会失眠吗

2024-10-08

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1、晚上喝茶叶水好不好正确的饮用并没有什么很大的问题。晚上喝茶叶水并不是不好，只要注意饮用的时间和量，适当的饮用茶叶水就能够达到提神、促进消化等作用，一般建议在7-8点之前饮茶、用量控制在一杯左右，如果饮用时间过晚或者饮用量过大，不但没有效果还会对身体造成反效果。 2、晚上喝茶叶水会失眠吗有一定的影响。茶叶水中含有咖啡碱，是一种生物碱，能够刺激大脑神经，使人体兴奋，如果在晚上饮茶过量或者是时间过晚的话，对夜间的睡眠会有所影响，可能出现失眠的情况，但是晚上饮茶时间在饭后，7-8点之前，而且用量较少的话，一般没有什么很大的问题，因为睡觉之前人体对茶叶水中的营养物质已经吸收完成，大脑的兴奋基本消失，不会有很大的影响。 3、晚上适合喝什么茶花茶比如：茉莉花茶、玫瑰花茶等，食用植物的花或者是果实经过加工而成的茶，在晚上可以适量的饮用，味道清甜，香味浓郁，具有宁心安神、补中益气等功效。红茶红茶是一种全发酵的茶，茶多酚的含量相对于其他茶，比如：绿茶来说比较少，对神经中枢的刺激较小，晚上适当的饮用并没有很大的问题。 4、晚上喝茶的注意事项 1.如果睡眠质量比较差或者神经敏感的人群，一般不建议晚上饮用茶，以免刺激兴奋神经中枢，导致失眠的情况。 2.晚上如果没有食用任何食物，一般不建议喝茶，以免茶叶水对胃部刺激过大，造成腹痛、腹泻等不适症状。 3.晚上吃饭后不建议立马饮用茶，以免增加肠胃负担，对肠胃功能有所影响，一般建议饭后1-2小时饮茶。 5、天天喝茶叶水好吗一般不建议天天饮用。虽然茶叶水具有提神、降低胆固醇和血压等作用，但是并不适合天天饮用，因为茶叶中含有咖啡碱，长期食用对人体大脑神经中枢有一定的影响，会导致人体神经衰弱而出现失眠、面色暗淡等情况，一般建议一周饮茶3-4次。

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