当前位置： 首页 >> 日常养生 伏天养生一定要喝这些汤！清热解暑、健脾祛湿！ 2024-09-06 来源： 人气：1 次 正值三伏天，大家对解暑汤水的需求较大，但是不同体质的人群想要不同的滋补汤水怎么办?莫慌，下面的这些夏季药膳汤可能有一款适合你。 1、消暑祛湿 上班一族可以选择一些比较简单、省时又养生的解暑靓汤，例如：节瓜豆腐笋壳鱼汤。 节瓜豆腐笋壳鱼汤 节瓜500克，豆腐1块，笋壳鱼尽量选细条的合重约1斤，芫荽3棵，姜3片。 笋壳鱼宰洗净，慢火煎至微黄;节瓜去皮切块，加水1250毫升，放姜，武火煮沸后改中火滚片刻，下豆腐，稍后放芫荽。 功效：消暑祛湿，清润养胃。 2、滋阴补肾 夏天出汗较多，新陈代谢加快，身体大部分水分和营养成分容易流失，不妨煲花胶瑶柱瘦肉汤，既可以滋润皮肤，又可补充水分以及一些营养成分。 花胶瑶柱瘦肉汤 花胶100克、中谷柱3粒、瘦肉200克、姜3片。 花胶下锅干炒，炒完之后加水浸泡两小时。材料加水2500毫升煲1个半小时。 功效：滋阴补肾、健脾养胃。 3、益气敛汗 夏季药膳汤水讲究益气生津，提升精气神，有益气敛汗、养胃生津功效的浮小麦鸽肾汤，适合夏日老少一族饮用。 浮小麦鸽肾汤 浮小麦30克，瑶柱30克，鸽肾(白鸽胃)150克，瘦肉200克，姜3片。 材料洗净，加水2500毫升煲滚后，转小火煲1个半小时。 功效：益气敛汗，养胃生津。 4、解暑生津 冬瓜是夏季消暑佳品，一款时令简单美味的冬瓜虾仁汤称得上夏日的“标配”。 冬瓜虾仁汤 冬瓜750克，虾仁100克，瑶柱20克，冬菇6到8个，瘦肉150克，夜香花5到10克，姜少许。 冬瓜去皮去囊切粒;冬菇热水浸软后切粒，瑶柱洗净;瘦肉切粒后加葛粉、生油、盐腌5分钟。加水1250毫升加冬菇、瑶柱、姜煲20分钟，加入冬瓜再滚15分钟，转慢火加入瘦肉和虾仁，滚熟后关火加夜香花。调味即可。 功效：清热利水，解暑生津。 5、清热化痰 胖大海能清热解毒、化痰利咽，而猫爪草亦有润喉化痰的作用，经常需要“用声”朋友，不妨试试胖大海猫爪草鹧鸪汤。 胖大海猫抓草鹧鸪汤 胖大海1个、猫爪草20克、红嘴鹧鸪2只、瘦肉100克、蜜枣2个、姜3片。 材料洗净，鹧鸪宰杀洗净飞水，一起加水2500毫升煲2小时。 功效：清热化痰，利咽清音。 6、健脾养胃 室外酷暑逼人，市民都喜爱躲在清凉透心的空调房，但是空调度数太低、里外温差大，又易致感冒，尤其是小孩。 通常，小孩感冒后精神差、胃口差。有专家指出，小孩感冒初愈，适合煲养阴生津、健脾养胃的汤水，如西洋参石斛黑龙江治癫痫哪家医院北京癫痫病治疗价格北京什么医院可以治好癫痫病北京羊癫疯专科医院哪家好北京治羊癫疯的专科医院 TAG: 相关内容 跑步的6个误区90%都会犯 你白跑了吗 睡前做什么运动减肥 适合秋天的运动项目 如何练习瑜伽呼吸法 教你瑜伽呼吸法吸吐原则 男人练习瑜伽能解压 夏季做什么运动最减肥 哪些运动减肥最有效 怎么减肚子最有效 九个瑜伽招式坚持练必瘦无疑 游泳减肥的正确方法 如何游泳减肥 产后怎么样瘦肚子最快 五个瑜伽招式快速瘦肚子 养生揭秘行走的力量 夏季运动注意事项 夏季运动禁忌 瑜伽拜日十二式动作 夏季减肥瑜伽八招式 早上做什么运动最减肥 四种运动轻松瘦全身 八款快速瘦肚子瑜伽 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 上班族七大常见的恶习 第一个你就中了 宝宝究竟能不能吃月饼 怎样吃更健康 带娃必备的5个育儿贴士 简直太实用 经期吃什么食物丰胸 女人长斑有这七大原因 吃什么能淡斑呢 男人你要知道这五种射精快 并不是早泄 女人这处积液多要注意 甚至会造成不孕 女人这处越黑，身体越不健康！ 女性裸睡到底好还是不好 小孩咳嗽吃什么好得快 月经推迟咋办 4个简单方法帮你召回“姨妈” 宝宝秋季长高慢 看来你还不知道这4个诀窍 大姨妈来了，身上的腥味重怎么办？ 女性这五个部位岀汗很危险 你知道吗 假装开心强大 中年男人隐藏危机要警惕 过敏性鼻炎吃什么 哪些女性要补充维生素C 孕妇吃枸杞要注意的事项 防暑降温有哪些必要性 护眼几个小知识 孕妇补钙的营养食物 吸烟对精子有什么影响 宝宝吃饭需要注意的事项 如何控制宝宝吃盐量 产后风湿有什么症状 心神不安该如何是好 角膜炎的饮食疗方法 孕妇嗓子疼可以吃药吗 春季预防传染病必学招数 3岁宝宝补钙食谱大公开 流产后适宜吃什么食物 备孕期间注意哪些事情 产后瘦身减肥的最好的方法 蜂王浆的如何食用 孕妇分娩前有哪些注意事项 怎么应对二手烟的危害 肠气囊肿的治疗方案 艾滋病治疗措施有哪些 如何预防怀孕来月经 多动症患者饮食注意事项 孕妇排骨的做法大全 去除黄褐斑形成的偏方 羊水的作用是什么 孕妇如何补钙效果更好 人流后的饮食调养
正值三伏天，大家对解暑汤水的需求较大，但是不同体质的人群想要不同的滋补汤水怎么办?莫慌，下面的这些夏季药膳汤可能有一款适合你。 1、消暑祛湿 上班一族可以选择一些比较简单、省时又养生的解暑靓汤，例如：节瓜豆腐笋壳鱼汤。 节瓜豆腐笋壳鱼汤 节瓜500克，豆腐1块，笋壳鱼尽量选细条的合重约1斤，芫荽3棵，姜3片。 笋壳鱼宰洗净，慢火煎至微黄;节瓜去皮切块，加水1250毫升，放姜，武火煮沸后改中火滚片刻，下豆腐，稍后放芫荽。 功效：消暑祛湿，清润养胃。 2、滋阴补肾 夏天出汗较多，新陈代谢加快，身体大部分水分和营养成分容易流失，不妨煲花胶瑶柱瘦肉汤，既可以滋润皮肤，又可补充水分以及一些营养成分。 花胶瑶柱瘦肉汤 花胶100克、中谷柱3粒、瘦肉200克、姜3片。 花胶下锅干炒，炒完之后加水浸泡两小时。材料加水2500毫升煲1个半小时。 功效：滋阴补肾、健脾养胃。 3、益气敛汗 夏季药膳汤水讲究益气生津，提升精气神，有益气敛汗、养胃生津功效的浮小麦鸽肾汤，适合夏日老少一族饮用。 浮小麦鸽肾汤 浮小麦30克，瑶柱30克，鸽肾(白鸽胃)150克，瘦肉200克，姜3片。 材料洗净，加水2500毫升煲滚后，转小火煲1个半小时。 功效：益气敛汗，养胃生津。 4、解暑生津 冬瓜是夏季消暑佳品，一款时令简单美味的冬瓜虾仁汤称得上夏日的“标配”。 冬瓜虾仁汤 冬瓜750克，虾仁100克，瑶柱20克，冬菇6到8个，瘦肉150克，夜香花5到10克，姜少许。 冬瓜去皮去囊切粒;冬菇热水浸软后切粒，瑶柱洗净;瘦肉切粒后加葛粉、生油、盐腌5分钟。加水1250毫升加冬菇、瑶柱、姜煲20分钟，加入冬瓜再滚15分钟，转慢火加入瘦肉和虾仁，滚熟后关火加夜香花。调味即可。 功效：清热利水，解暑生津。 5、清热化痰 胖大海能清热解毒、化痰利咽，而猫爪草亦有润喉化痰的作用，经常需要“用声”朋友，不妨试试胖大海猫爪草鹧鸪汤。 胖大海猫抓草鹧鸪汤 胖大海1个、猫爪草20克、红嘴鹧鸪2只、瘦肉100克、蜜枣2个、姜3片。 材料洗净，鹧鸪宰杀洗净飞水，一起加水2500毫升煲2小时。 功效：清热化痰，利咽清音。 6、健脾养胃 室外酷暑逼人，市民都喜爱躲在清凉透心的空调房，但是空调度数太低、里外温差大，又易致感冒，尤其是小孩。 通常，小孩感冒后精神差、胃口差。有专家指出，小孩感冒初愈，适合煲养阴生津、健脾养胃的汤水，如西洋参石斛黑龙江治癫痫哪家医院北京癫痫病治疗价格北京什么医院可以治好癫痫病北京羊癫疯专科医院哪家好北京治羊癫疯的专科医院