当前位置： 首页 >> 日常养生 苦瓜减脂，南瓜降糖吗 这6种瓜别吃错了 2024-09-06 来源： 人气：1 次 夏天到了，又到了各种瓜类果菜集中上市的季节。各种瓜类产量大、价格低、风味足，错过可能真的要等一年呢。 绝大部分瓜的含水量都在九成以上，在爱流汗的夏季，是再好不过的消暑食物之一。 不过，瓜的品种如此丰富，各自的营养价值如何?坊间所传言的各种瓜的神奇功效，是否可靠? 苦瓜 风味独特，但不降糖不减肥 苦瓜最突出的营养优势，在于维生素 C 比较丰富(56 毫克/100 克)，差不多跟西兰花一个水平。同时还能提供一定量的胡萝卜素和膳食纤维(其实大部分蔬菜也都有这本事)。 通常来讲，尝到苦味是一种警报：这个东西吃下肚可能有危险，要当心! 但因为苦瓜中的苦味成分「葫芦素类化合物」含量比较低，毒性也没那么强。很多人反而爱上了苦味带来的爽口的感觉。 有个小窍门：先将苦瓜焯一下去除草酸，可以减少涩味。 综上，苦瓜是一种营养不错、风味独特的瓜类蔬菜，至于减肥和降糖…… 像大多数蔬菜一样，苦瓜能量低，含有一定量的膳食纤维，可以作为减肥饮食中的一部分。但是，靠每天吃苦瓜速效瘦身的想法并不实际。可能减肥不成，反而造成营养不良、肠胃不适等状况，实在得不偿失。 目前，也没有高质量的临床研究证据能证明，单单靠吃苦瓜就能控制血糖。 健康头条总强调：别迷信某一种食物或者其提取物的神奇功效，均衡饮食才是应该做的。 黄瓜 超级补水，莫轻信传言放心吃 一种单纯到几乎只有水的瓜菜。正是因为这样，把它当做零食倒是不错，工作学习来一根，休闲娱乐来一根。充分满足牙齿的咀嚼感，还不用担心能量过剩。 可是，听说顶着花的黄瓜是激素催的?笔直的黄瓜打了药? 事实上，顶着花的黄瓜不一定打了激素。如果打了，其实也不用焦虑，一方面使用量非常小，另一方面，这种植物激素也不会作用在人体。 至于黄瓜的形状，笔直还是弯的和品种、生长环境都有关系，不能说明喷没喷药。 总之，别想太多，挑选一根饱满多汁的黄瓜，开心大嚼就好。 丝瓜 口感肉实，风味清甜 硬要说营养成分，它倒没什么特别突出的点，属于蔬菜中的中等生吧。 但每年吃丝瓜的季节就那么几个月，要的就是它特别的肉实的口感和清甜的风味。 有人问：平时切丝瓜的时候，那种黏黏的东西是什么? 这其实是多糖，和海带、香菇表面滑溜溜的是一类东西。多糖溶于水中，就会变得黏手。 另外，推荐一种小菜：清炒或凉拌丝瓜尖。 丝瓜尖是丝瓜藤尖端很嫩的叶片部分，也是很清爽适口哦。 西瓜湖北哪几家医院治疗羊羔疯好湖北癫痫专业医院在哪小儿癫痫病湖北哪个医院好河南癫痫病专业医院有哪些河南哪个医院治疗癫痫比较没 TAG: 相关内容 跑步的6个误区90%都会犯 你白跑了吗 睡前做什么运动减肥 适合秋天的运动项目 如何练习瑜伽呼吸法 教你瑜伽呼吸法吸吐原则 男人练习瑜伽能解压 夏季做什么运动最减肥 哪些运动减肥最有效 怎么减肚子最有效 九个瑜伽招式坚持练必瘦无疑 游泳减肥的正确方法 如何游泳减肥 产后怎么样瘦肚子最快 五个瑜伽招式快速瘦肚子 养生揭秘行走的力量 夏季运动注意事项 夏季运动禁忌 瑜伽拜日十二式动作 夏季减肥瑜伽八招式 早上做什么运动最减肥 四种运动轻松瘦全身 八款快速瘦肚子瑜伽 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 上班族七大常见的恶习 第一个你就中了 宝宝究竟能不能吃月饼 怎样吃更健康 带娃必备的5个育儿贴士 简直太实用 经期吃什么食物丰胸 女人长斑有这七大原因 吃什么能淡斑呢 男人你要知道这五种射精快 并不是早泄 女人这处积液多要注意 甚至会造成不孕 女人这处越黑，身体越不健康！ 女性裸睡到底好还是不好 小孩咳嗽吃什么好得快 月经推迟咋办 4个简单方法帮你召回“姨妈” 宝宝秋季长高慢 看来你还不知道这4个诀窍 大姨妈来了，身上的腥味重怎么办？ 女性这五个部位岀汗很危险 你知道吗 假装开心强大 中年男人隐藏危机要警惕 过敏性鼻炎吃什么 哪些女性要补充维生素C 孕妇吃枸杞要注意的事项 防暑降温有哪些必要性 护眼几个小知识 孕妇补钙的营养食物 吸烟对精子有什么影响 宝宝吃饭需要注意的事项 如何控制宝宝吃盐量 产后风湿有什么症状 心神不安该如何是好 角膜炎的饮食疗方法 孕妇嗓子疼可以吃药吗 春季预防传染病必学招数 3岁宝宝补钙食谱大公开 流产后适宜吃什么食物 备孕期间注意哪些事情 产后瘦身减肥的最好的方法 蜂王浆的如何食用 孕妇分娩前有哪些注意事项 怎么应对二手烟的危害 肠气囊肿的治疗方案 艾滋病治疗措施有哪些 如何预防怀孕来月经 多动症患者饮食注意事项 孕妇排骨的做法大全 去除黄褐斑形成的偏方 羊水的作用是什么 孕妇如何补钙效果更好 人流后的饮食调养
夏天到了，又到了各种瓜类果菜集中上市的季节。各种瓜类产量大、价格低、风味足，错过可能真的要等一年呢。 绝大部分瓜的含水量都在九成以上，在爱流汗的夏季，是再好不过的消暑食物之一。 不过，瓜的品种如此丰富，各自的营养价值如何?坊间所传言的各种瓜的神奇功效，是否可靠? 苦瓜 风味独特，但不降糖不减肥 苦瓜最突出的营养优势，在于维生素 C 比较丰富(56 毫克/100 克)，差不多跟西兰花一个水平。同时还能提供一定量的胡萝卜素和膳食纤维(其实大部分蔬菜也都有这本事)。 通常来讲，尝到苦味是一种警报：这个东西吃下肚可能有危险，要当心! 但因为苦瓜中的苦味成分「葫芦素类化合物」含量比较低，毒性也没那么强。很多人反而爱上了苦味带来的爽口的感觉。 有个小窍门：先将苦瓜焯一下去除草酸，可以减少涩味。 综上，苦瓜是一种营养不错、风味独特的瓜类蔬菜，至于减肥和降糖…… 像大多数蔬菜一样，苦瓜能量低，含有一定量的膳食纤维，可以作为减肥饮食中的一部分。但是，靠每天吃苦瓜速效瘦身的想法并不实际。可能减肥不成，反而造成营养不良、肠胃不适等状况，实在得不偿失。 目前，也没有高质量的临床研究证据能证明，单单靠吃苦瓜就能控制血糖。 健康头条总强调：别迷信某一种食物或者其提取物的神奇功效，均衡饮食才是应该做的。 黄瓜 超级补水，莫轻信传言放心吃 一种单纯到几乎只有水的瓜菜。正是因为这样，把它当做零食倒是不错，工作学习来一根，休闲娱乐来一根。充分满足牙齿的咀嚼感，还不用担心能量过剩。 可是，听说顶着花的黄瓜是激素催的?笔直的黄瓜打了药? 事实上，顶着花的黄瓜不一定打了激素。如果打了，其实也不用焦虑，一方面使用量非常小，另一方面，这种植物激素也不会作用在人体。 至于黄瓜的形状，笔直还是弯的和品种、生长环境都有关系，不能说明喷没喷药。 总之，别想太多，挑选一根饱满多汁的黄瓜，开心大嚼就好。 丝瓜 口感肉实，风味清甜 硬要说营养成分，它倒没什么特别突出的点，属于蔬菜中的中等生吧。 但每年吃丝瓜的季节就那么几个月，要的就是它特别的肉实的口感和清甜的风味。 有人问：平时切丝瓜的时候，那种黏黏的东西是什么? 这其实是多糖，和海带、香菇表面滑溜溜的是一类东西。多糖溶于水中，就会变得黏手。 另外，推荐一种小菜：清炒或凉拌丝瓜尖。 丝瓜尖是丝瓜藤尖端很嫩的叶片部分，也是很清爽适口哦。 西瓜湖北哪几家医院治疗羊羔疯好湖北癫痫专业医院在哪小儿癫痫病湖北哪个医院好河南癫痫病专业医院有哪些河南哪个医院治疗癫痫比较没