很多人由于生理期宫寒引发，会造成仍在生理期的情况下，没有办法把子宫腔的积血所有都排出去，这个时候会造成一些病发症，乃至会导致积血沉积，经期积血过多的盆友能够多喝些老红糖或老红糖加姜片，在准备好紅豆和山药汤，这种全是能够清除积血，推动孑宫血气循环系统。

1 经期吃什么好清除淤血—老红糖

中医学觉得，老红糖温性、味甘，入脾经。白砂糖具备和脾缓肝、补血补气、活血化瘀、通淤及其代谢产后恶露的功效。生理期喝红糖水，有利于清除内毒素、清除积血，可让人体溫暖，提升动能，舒经血气，加速血液循环系统，经期也会排出去比较畅顺。经后若觉得精神差，气色不好，能够在每日中餐馆前，喝一杯浓度值约20%的红糖姜水。不适感病症偏重时则可在晚饭前加上饮一杯，持续一星期就可以合理改进。

强烈推荐饮食疗法：姜茶

1、把姜片的皮是手指甲扣减后，切割成薄薄片，再切成细丝，随后剁碎末末预留。

2、锅中放进沸水，烧开后放进生姜沫，煮一会儿后再放进适当老红糖。要依据水流量的是多少放，过多会过甜，太少了就丧失味道了。

3、放进老红糖后得用文火再次煮10分钟上下，随后盛到碗里趁着热喝下。不必等待放凉了再喝，那般实际效果就差许多了。

2 经期吃什么好清除淤血—紅豆 月经初潮的情况下由于失血过多而损害了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量大者)，已经这个时候，假如能喝上一碗红豆馅、红豆汤或是红豆黑米粥，既美容护肤又补血补气，确实是女性生理期补血补气的必需食材。

强烈推荐饮食疗法：紅豆山药汤

1、准备好食物，紅豆30克，淮山药200克、老冰糖适当。

2、紅豆清洗，泡茶1晚，淮山药清洗，削皮切一小块，预留。

3、热锅放水适当，放进紅豆和淮山药块，待水滚沸后，转文火慢煮，煮至紅豆变松后，加老冰糖调料就可以。

3 经期吃什么好清除淤血—猪的血 猪的血中的蛋白经胃液溶解后，可造成一种消毒杀菌及润肠通便的物质，这类物质能与进到人体内的烟尘和危害金属材料颗粒起生化反应，随后根据代谢将这种有害物质带出身体之外，称得上身体废弃物的“清洗剂”。女士常吃猪的血，可合理地补充身体耗费的铁制，避免缺铁性贫血的产生。

强烈推荐饮食疗法：苋菜烧猪的血

1、苋菜择洗干净，切条，血豆腐清洗，切片。

2、炒菜锅中倒进食用油烧至七成热，撒进花椒面炒成香气。

3、倒进血豆腐炒匀，添加适量水炖8分鐘，放苋菜段盛出汤，放盐和味精调料就可以。